3种方法来防治晕车-思拓创客综合信息网站

如何防治晕车

3 方法:非医学手段防治晕车调整乘车坐姿及行为医学手段防治晕车

晕车会让旅途变得糟糕。晕车是晕动病的一种，有不少人在乘车时会出现晕车症状。2到12岁的孩子、孕妇、偏头痛或前庭功能障碍的患者，以及个别受某些心理因素困扰的人群特别容易晕车。^[1]晕动病由大脑所接收到矛盾信息而引起。这些信息叫做“运动信息”，通过内耳和眼睛传递至大脑。内耳感受到旋转、摇摆和移动等运动刺激，但眼睛看到身体却是静止不动的。内耳和眼睛分别向大脑传递相互矛盾的信息，从而使人产生晕眩感。^[2]

方法 1
非医学手段防治晕车

1
佩戴穴位按摩腕带。腕带就会向腕关节掌侧两根肌腱之间的穴位施压。这是一种传统的中医疗法，经证实能有效应对晕动病。^[3]
- 这类手环在药店和一些杂货店有售。
- 虽然坊间传闻证实压力手环能防治晕动病，但是还缺乏充分的科学依据。^[4]
2

吃少量清淡食物，让肚子舒服些。小孩子吃一片梳打饼干就能感到好受些。想要预防晕动病，空着肚子可不太好。出门前先吃些清淡的食物填填肚子。在路上也可以吃点儿口味清淡的零食。^[5]
3
避免吃油腻的高脂食物。吃油腻的高脂食物后，更容易让人产生晕车症状，坐长途车前应该避免吃这类食物。上路前和旅途中，要避免吃太饱。^[6]
- 也最好别吃辛辣食物。
- 乘车前饮酒也会加剧恶心症状。
4
吃一些生姜。姜类食品和补充剂可以帮助预防晕动病症状的发生。虽然并没有充分的科学证据证实生姜的疗效，但是用生姜来治疗恶心症状可谓“历史悠久”。^[7]
- 可以服用生姜片或生姜胶囊。
- 可以饮用姜汁啤酒或姜茶。
- 开始服用前，要先确认生姜制剂是否会影响其他药物的药效。

方法 2
调整乘车坐姿及行为

1
在车上坐稳。有很多小技巧可以帮助缓解晕车症状。在座位上尽量保持安静。将头后仰，靠在座位上，防止左右晃动。可以用靠垫或头枕支撑头部。固定头部，能减少发生晕车症状的可能性。^[8]
- 尽量坐在较靠前的座位上。
- 不要坐在面向车尾的座位上。^[9]
2

注视远方。尽量盯着某一静止的物体，这样有助于缓解晕车症状。可以远眺车窗外的地平线，也可以闭目养神。不要低头看书或玩游戏，因为这样会加重晕车症状。^[10]
3
打开车窗。车内空气流通有助缓解晕车症状。打开车窗，还能减少车厢异味。^[11]
- 流动的新鲜空气可以防止车内温度过高。
- 呼吸新鲜空气能让人感觉心旷神怡。
4

沿途不时地停车休息。路上预留充裕的时间，中途可以停车，让大家四处走走，呼吸一下新鲜空气。下车后，喝点儿凉水，随意走动走动，可以有效缓解晕车症状。^[12]
5
好好休息、放松心情。上车后，放松心情，别太紧张。保持镇定，不要总想着晕车的事。如果你一直担心会不会晕车，反而更容易晕车。^[13]
- 听音乐转移注意力。
- 如果能听着音乐入睡，那就恰好可以避免晕车。^[14]

方法 3
医学手段防治晕车

1
咨询医生。如果晕车严重，医生可以帮你开些晕车药。咨询一下医生，并详细告知晕车症状。如果你经常需要乘车外出，医生可能会建议你学习一些非药物手段应对晕车的方法。
- 很多治疗晕车的药物都是非处方药。去医院前，可以先去药店咨询药剂师。
2
服用防晕动病药物。有很多种药物可以防治晕动病。这类药物为多为非处方药，具有较明显的副作用，因此不建议司机服用。对于这类药物，医生或药剂师会提出如下建议：
- 盐酸异丙嗪片剂在出发前2个小时服用，药效可以持续6到8小时。
- 不建议6岁以下儿童服用赛克利嗪。建议至少在乘车之前三十分钟服用。
- 茶苯海明（晕海宁）每4到8小时服用一次。
- 建议在乘车前一小时服用美其敏（盐酸美克洛嗪），但是不建议12岁以下儿童服用该药物。^[15]
3
敷东莨菪碱贴片。这类贴片主要用于防治晕动病。东莨菪碱贴片是非处方类药物，可以在药店买到，适合在坐船、乘车进行长途旅行时贴用。可以在耳后敷上东莨菪碱贴片。贴片药效可持续72小时，之后再更换贴片。^[16]
- 常见副作用包括嗜睡、视力模糊和晕眩等。
- 儿童、老年人、癫痫患者、有心脏、肝脏或肾脏病史的人群应该谨慎使用东莨菪碱贴片。^[17]
4
服用抗组胺药。一些人服用普通的抗组胺药就能有效治疗恶心、呕吐等症状。比起专治晕动病的药物，抗组胺药的疗效并不显著，但副作用较小。抗组胺药应在乘车前一到两小时服用。^[18]
- 抗组胺药会引起嗜睡，如果你只是乘客，服药后嗜睡倒是件好事。
- 一些抗组胺药虽然不会引起嗜睡，但不能有效治疗晕车症状。^[19]