如何踢任意球
2 方法:设置任意球掌握踢法
在橄榄球赛中，哪队踢出更多任意球，哪队通常就能赢得比赛。橄榄球队的踢球手扮演着非常特别的角色，他的表现很大程度上取决其踢球的技术。掌握踢任意球的技术需要时间、耐心和长时间的努力，但你可以按下面的步骤学习基本技术。记住，熟能生巧，如果你在学踢任意球时吝惜汗水不肯努力，你可是没法成功把球送过门柱的。
步骤
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设置任意球
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1学习任意球的基本规则。在国家橄榄球联盟（NFL）中，任何在20码线外放置，最后踢失的任意球，会让防守队伍在球踢失的地方得到球权。任何在20码线上或之内放置，但最后踢失的任意球，会让防守队伍在20码线上得到球权。[1]
- 橄榄球必须越过两个门柱之间以计任意球分。允许一开始击打门柱，只要球最终越了过去即可。
- 一个任意球得3分，如果进球队伍距离对手的禁区有一定距离，通常情况下变成4分。
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掌握踢法
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2用你的足背击球 。通过使用你足背的骨头，你可以把能量最大化转移到球上。
- 有两种踢法，直踢和足球式。几乎所有的职业橄榄球员都使用足球式踢法。
- 直踢，简单的说是当你击球后，你的腿划出一条与地面垂直的直线。直踢球员在击球时会绷直他们的脚踝，以让腿有效的向前传递动能。
- 足球式踢法表现为，在你击球后腿摆向球的另一边。足球式踢法球员使他们的脚形成钝角，让一些能量为脚踝连接处吸收。两种踢法都试试，看你喜欢哪种，但记住现代惯例表明足球式踢法是更好的方式。[2]
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警告
- 不要在20码线外试图补偿风力；直到场线前方，风对球的影响不会太大，甚至可以说一丁点也没有。
- 不要用你的脚趾或踝部击球。这么做会降低踢任意球时的精度和距离。
- 不要踢的太狠，否则可能会伤害你的关节。
- 做太多助跑可能会导致击球受阻，这会给对手队伍更多时间反应。
- 当你练习时，尽量穿着网球鞋。如果你用拖鞋击球，你会伤害甚至折断你的脚趾的。
小提示
- 如果球偏短，试着更朝着中部击球。
- 舒展，舒展，舒展。放松肌肉，好好伸展身体15-20分钟再开始练习。
- 灵活性是你的跟随动作的关键；你跟随动作踢得越高，球会飞的越高。
- 保持你的头紧盯向球的位置，甚至在你击球后也如此，以取得更好的平衡。
- 如果你没有足够的助跑，击球距离会显著地减少，导致球踢得很近。
