如何站在马桶上解大便
3 部分:选对隔间清洁看清问题的本质
有时候，在共公厕所解大号真的很别扭。也许地方特别脏，也许马桶座太冷、又不舒服，你就是没办法坐下去。不管是什么理由，有时候你觉得站着办事也许还容易些。现在就让我们一起来看看下面这些步骤，说不定可以帮你解决这个问题。
步骤
部分 1
选对隔间
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1选择最好的隔间。如果你需要在外面解大号，那么最好找一个有很多厕位的公共厕所，这样你至少可以选择一个最合适的隔间。首先要确认的是选择的隔间能够上锁。事情办到一半被人打扰恐怕是你最不想碰到的吧。[1]
- 如果你非常在意厕所的卫生情况，那么就选择离门最近的那些隔间。有研究发现，隔间越是靠近出入口，它们的使用频率就越低，所以这样的隔间自然就更干净。
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2准备好要用的东西。你会需要卫生纸。解大号之前，确保隔间或者房间里有足够的卫生纸，而且一伸手就能拿到。方便之前往马桶里扔点卫生纸，这样办事的时候才不会有太多的水溅到身上。[2]
- 平时在口袋里或包里准备些消毒湿巾。需要清洁的时候你会发现这些湿巾很有用。
- 上公厕时带上些厨房用纸巾。用厨房纸巾清理脏东西比用卫生纸更有效。
- 如果你知道自己得站着解决问题，那么正确的着装可以让你办起事来更容易。女士的话，穿裙子是最方便的。只要把裙摆拢起来抓在腰间就可以了。男士尽量不要穿高级的西装裤。站着解大号可能比坐着更可能弄脏自己，你应该不想自己的好衣服沾上污秽吧。
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3寻找隐蔽的厕所。有人在使用公厕前会觉得紧张。如果你也有这种情况，那么跟着下面的步骤做，你就能在上厕所时最大限度地保护自己的隐私了。位于入口处或者建筑物大厅的厕所通常人流量很大，不太可能单独使用整个厕所，所以最好避免这样的地方。找对了厕所，才有希望帮助你减轻在公共地方如厕的紧张感。
- 如果是在朋友家上厕所，你可能担心别人会听到厕所里的动静。上厕所的时候试着把水龙头打开，这样水流的声音会成为一道屏障，让你更有安全感。
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4试着蹲下来。站着是解不出来的，你必须得蹲着。只有蹲着，才能瞄准目标，保证排泄物落到马桶里。而且蹲着的话，稳定性更好，人才不会摇摇晃晃。[3]
- 蹲的时候膝盖稍微弯一点，身子往前靠一些。可以试着用双手掰开臀部，这样有可能让你更快更方便地搞定问题。
部分 2
清洁
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1彻底擦干净。站着或者蹲着解大号的时候，排便有可能不是那么好控制。所以用正确的方式，彻底地擦干净屁股特别重要。记住，擦的时候总是从前往后擦。[4]
- 擦的时候要轻柔，但是手要稳。
- 可能的话，把厨房纸巾或卫生纸打湿一点点，这样可以更好地清洁私处。
- 你可以考虑随身带些消毒湿巾。不要用带香味的湿巾，因为香精可能会刺激你的敏感部位。
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2清理现场。如果有液体溅出，就用厨房纸巾、卫生纸或消毒湿巾擦干净。如果马桶坐沾上了脏东西，也要擦掉。还要记得把用过的一次性马桶垫纸扔进垃圾桶或马桶里。[5]
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3洗手。彻底洗净双手是预防细菌传播最好的方法之一。洗手的时候使用香皂，水温不要太烫，温温的就行。打好香皂以后，轻快地搓洗双手，注意时间不要少于20秒，然后在水龙头下用流动的水冲干净就可以了。[6]
- 用干净的毛巾擦干双手，或者用干手器吹干双手。
- 如果没有洗手池，可以用手部消毒液代替水清洁双手。
部分 3
看清问题的本质
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1忧虑。找出你想要站着上厕所的原因。是担心公共厕所有细菌吗？还是害怕会染上什么疾病?虽然我们都有这样的担心，但是因为使用公共厕所而患病的机率微乎其微。我们应该试着找到解决忧虑的方法。[7]
- 如果你觉得这样的忧虑已经影响到了自己的日常生活，那么赶快咨询一下医生吧。除了告诉你应对忧虑的方法，他们也许还能为你推荐一位好的心理健康专家。
- 深呼吸。让你的身体和精神放松下来。
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2避免使用公共厕所。在上班或者去某个社交场合之前，留点时间在家上次厕所。让出门前上厕所成为你的日常习惯。比如，你通常在大清早解大号，那么就早点起床或者晚些出门，让自己有充足的时间解决如厕的问题。不要急急忙忙地出门。[8]
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3咨询医生。如果大便时间不固定，也许你该咨询一下医生。大多数人的大便都很有规律。如果你实在没法预测解大号的时间，可能是因为你换上了肠道易激综合症或其他的疾病。[9]
- 不要害怕告诉医生你排便的具体情况。说得越详细，越有可能帮助医生做出诊断，给出治疗的方案。
小提示
- 总是随身携带多余的卫生纸。
- 注意裤子背面不要靠在马桶座的后面。如果地板是湿的，或者很脏，就把裤脚尽量卷高，或者折一下，折到膝盖或稍微高于膝盖的地方。
- 把手机或者任何可能掉进马桶的东西从口袋里都拿出来。