toppic
当前位置:首页>如何清除负面思想
part1
part2

    如何清除负面思想

  • 2020-09-08 14:07:42

    如何清除负面思想

    很多人一生经历了诸多坎坷。有些人从小就在心里种下悲观的种子,负面思想随着成长也越长越牢固,很难消除。就像种下一颗橡树种子,等它长成参天大树,很难再连根拔起了。如果你有开放的胸怀和思想并且充满希望,你可以按照下列步骤学习如何清除负面思想。

    步骤

    1. 1
      树立自身信念。应该了解自己,忽略外部压力,关注自己的人生和境遇。
    2. 2
      不要纠结于负面情绪。每个人都有权利快乐(当然包括你)。自己主动放手,不要对消极的事物耿耿于怀,这会很有帮助。
    3. 3
      让你的身体和灵魂自然地影响你的人生之路。
    4. 4
      积极地思考,迎接积极的话语、人和事。但也没必要憋住负面情绪,以免演化成恨意和不屑。应该和信任的人分享你的感受。
    5. 5
      当你感觉脆弱或愤怒,你可以在日出或日落时去跑步,呼吸一下新鲜空气。
    6. 6
      每天花5分钟躺下来反思。
    7. 7
      尝试其他帮助平静的身心运动,比如瑜伽、普拉提等。
    8. 8
      在向目标奋进时,阅读积极的书籍,聆听你爱的音乐。让大脑进入积极快乐的状态。

    小提示

    • 集中注意力思考积极事物。
    • 要知道就算是不愉快的事情也可以变成一个让人受益的教训,这样就把负能量变成了正能量。
    • 当你感到心情不佳,应该停下手头事务去呼吸新鲜空气。不要情绪化,应该理性客观地思考问题。想一想值不值得生气。
    • 如果受到侵犯或打扰,先礼貌制止对方或请其离开,若对方不听,你就自己离开。

    警告

    • 不要因自己的愤怒而伤害他人。
    • 不对他人发泄情绪,不然你会失去朋友。