如何在家里让牙齿变得更白
6 方法:用美白带使用美白凝胶或者牙膏用过氧化氢美白牙齿用小苏打美白你的牙齿做日常的改变保持健康的牙科习惯
洁白的牙齿是健康和良好的自我护理的标志，对于一个可爱的微笑来说它是必不可少的。如果你的牙齿没有你想要的那么白，那么有些方法可以让你在家就令你的牙齿变得洁白。这些办法不仅可以和专业洁白护理达到相同的效果，而且还不用花很多的钱。只需要记住在你做任何自我护理单方之前要告诉你的牙科医生确保你它们不会损害你的牙齿。如果你想要知道如何改变你的生活方式同时也尝试一些让牙齿变白的家庭治疗，跟着以下的步骤就行了。
步骤
1
用美白带
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1找适当的美白带。它们必须是经由美国牙齿协会批准，并且不能含有会损害牙釉质的二氧化氯。美白带应该由聚乙烯所组成，你可以在当地的药房或者甚至是超市都能找到。
- 需要两条美白带—一条给上齿，一条给下齿。每条都镶有帮助美白带粘附你牙齿的凝胶。
- 美白带的平均价格大约是三十美元。
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2彻底的用牙刷和牙线清洁牙齿。这可以有助于清除妨碍你牙齿变白的牙结石。用牙线剔牙可以有助于清除你牙齿与牙齿之间的斑块也可以确保这个部位的牙齿是洁白的。
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3学习说明。每包的美白凝胶都稍有不同，所以检查一下说明看看如何使用美白带，要用多久，多久用一次。大部分的美白带都是每个一个半小时用一次每天用两次。有些在用完之后必须扔掉，而有些则是会直接融入牙齿。
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4把美白带均匀的贴在牙齿上。把美白带稳稳的贴在牙齿上，然后用手指按压美白带，帮助凝胶粘在牙齿上。不要太常使用舌头，否则会把凝胶弄到整个嘴巴都是。这没有什么害处，但是会让人感觉不太舒服。按说明书上规定的时间使用美白带。
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5拿走美白带。在规定的时间到了的时候，轻轻的把美白带从牙齿上取走，并且把它们扔掉。如果他们融解了，你可以跳过这个步骤。
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6冲洗牙齿。彻底的冲洗牙齿知道你已经把留在你嘴里的凝胶彻底清除。按照说明书介绍的那样继续在规定的时间内使用美白带，然后等等看效果如何。
- 如果你正确的使用适合的美白带，你可能会长达四个月里保持效果。
2
使用美白凝胶或者牙膏
3
用过氧化氢美白牙齿
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1使用过氧化氢。商业的美白装备是昂贵的；你也许更加倾向于在家使用过氧化氢这种更实惠的方式来达到相同的效果。用过氧化氢美白牙齿是经由美国牙齿协会承认的安全方式。
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2在当地的药方购买一瓶过氧化氢。过氧化氢被普遍的用来治疗外伤，但是它的抗菌性也对口腔卫生有所益处。过氧化氢的典型包装是棕色的瓶子。这种不透明的包装可以避免日光改变溶液的组成。购买一瓶含量为3%的溶液，对于口腔使用是安全的。
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3使用过氧化氢和水的混合液作为漱口水。在日常生活中，刷牙之前使用它用来美白你的牙齿。确保按1：1的比例兑水。以下是你该如何去做：
- 倒两汤匙（每汤匙30毫升）的抗菌剂进嘴里，并在嘴里鼓动一分钟。溶液就会开始起泡；这就是让你知道它开始起作用的信号。过氧化氢和口腔细菌结合会在嘴里产生气泡。
- 把溶液吐出，然后用水冲洗嘴。
- 像平常那样刷牙。
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4用过氧化氢和小苏打膏刷牙，每周一次。这样的结合有助于让牙齿看起来洁白干净。以下你可以如何去做：
- 倒两汤匙的过氧化氢（每汤匙10毫升）和三汤匙的小苏打（每汤匙15毫升）混合。把它们混合在一起直到形成糊状。按剂量搅拌直到达到你想要的粘稠度。这糊浆的浓度应该和牙膏差不多。
- 在你自制的牙膏里加入少量的薄荷牙膏，这可以带来清新的口味。你也可以加入一滴提取的薄荷油。
- 混合少许的盐。盐会在你刷牙的时候去掉你牙齿的角质。然而，盐是相当粗糙的，所以不要太常使用。
- 把混合牙膏厚厚的涂在牙刷上。
- 把混合牙膏以小小的圆周运动在牙齿上刷。一旦全部的牙都被覆盖，让它停留在牙齿上两分钟。
- 让水槽里的水把你牙齿上的溶剂冲洗掉。
- 刷刷你的牙齿，把你嘴里所有的过氧化氢混合剂的残留物都清走。
4
用小苏打美白你的牙齿
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1淋湿你的牙刷然后把它泡进小苏打里。所有的刷毛都要被水覆盖直到你的牙刷毛是白色的。
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2刷你的牙并且持续两分钟。如果有需要的话就把它吐出来。
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3把小苏打吐出。用水把嘴巴冲洗干净（你不会想要小苏打在你嘴里太长的时间）。在那之后用漱口水可以帮助去除小苏打的异味，如果它让你难以忍受的话。一个星期用这种方法一次或者两次效果是最好的。
- 如果在你使用小苏打之后出现了任何的问题，去看牙医。这可能意味着你有锯齿。
- 过度使用小苏打可能会导致损害你牙齿外部的牙釉质。跟牙医商量一下你应该多久用一次。
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4把青柠汁或者柠檬汁加入小苏打里。这涉及到青柠汁或者柠檬汁加入小苏打里面的加法：
- 用半个青柠或者柠檬来榨汁。
- 把新鲜的果汁和四分之一杯的小苏打混合。预料中会有一些气泡。
- 用棉花球或者是化妆棉的一角轻涂混合剂。把混合剂涂在牙齿上，确保它渗入到牙缝以及牙龈附近的角落，从头到尾彻底把每颗牙齿涂遍。同样也要摩擦牙背。
- 让混合剂留在牙齿上一分钟然后立刻刷掉。不要让它留在牙齿上太长时间，实际上它是酸的，会磨损你牙齿的白。
- 每周用一次或者更久。随着时间的过去，你会看见一些洁白的效果。
5
做日常的改变
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1不要让食物或者饮料沾污你的牙齿。可能的是，你可能通过做一些生活方式上的改变来预防进一步的污染。这包括停止吸烟，以及减少含有单宁酸饮料的消费—苏打，咖啡，红酒，茶，所有含单宁酸的饮料。有时候，你可以用吸管（“不要”用吸管喝热的饮料）和含有单宁酸的饮料来避免你的牙齿直接接触它。
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2吃天然的牙齿辅助食品。实际上有些食物是可以帮助你保持你的牙齿洁白的。以下是它们中的一些：
- 吃多一点苹果，芹菜以及红萝卜。对于牙齿来说它们就像是一个水果素食牙刷，它们可以帮助增加你嘴里的唾液，去除斑块。就像是额外的奖励，它们高含量的维他命C可以帮助清除细菌引起的异味以及巩固你的牙龈。
- 吃多一点草莓。它们包含可以帮组消除污点的天然化妆水（苹果酸）。笔者认为用牙齿摩擦半个草莓或者捣烂它，然后敷在牙齿上可以得到最大的益处。让它敷一分钟，然后冲洗干净。
- 每周一次，用一杯由1：1的柠檬汁和温水兑成的混合液冲洗牙齿。这可以使你的牙齿变亮。尽管如粗，一周不要使用它多于一次，因为柠檬汁会也腐蚀你的牙齿。
- 吃多一点硬质奶酪。它可以帮助增加嘴巴唾液的分泌，从而消除细菌对牙齿的污染。
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保持健康的牙科习惯
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1每天刷两次牙。刷牙和用牙线剔牙不能清除现有的牙污渍，良好的口腔卫生是必要的，可以防止更多污染以及保持牙齿的良好形状。你可以做到最有用的事情是规律的刷牙，去除斑块，食物和饮料的残渣。如果斑块留在牙齿上会腐蚀你的牙齿以及牙龈，刷牙（连同用牙线剔牙）有助于阻碍它的生长能力。
- 在吃早餐之后以及睡觉之前刷牙。这是最低的限度；许多的人也喜欢在午餐之后刷牙尽管是在吃完小吃之后，特别是如果他们吃的是糖类的小吃。
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2每天用牙线剔牙。用牙线剔牙是去除牙齿和牙龈间斑块的最有效方式。去除斑块后，你的牙齿会显得更加干净，并因此而更加明亮。
- 每天至少用牙线剔一次牙。在晚上刷完牙之后和睡觉之前是好时机。
- 使用不同类型的牙线直到你找到最适合你的那一个。有些牙线对于你来说太粗糙，太滑或者太香，所以要不断的寻找适合你的那一个。
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3用漱口水漱口。漱口水可以杀死细菌以及包含可以巩固你牙齿的原理。坚持刷牙以及用牙线剔牙，和用漱口水有助于减少细菌，去除异味和让你的牙齿保持更加健康洁白的状态。
- 跟牙线一样，不是所有的漱口水都是一样的。使用不同的漱口水直到你找到你喜欢并且可以让牙齿和牙龈感觉清新的那一种。
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4定期约见牙医。定期预约，让牙医帮你专业地洗牙。这可以帮助你保持良好的牙齿卫生，找到所有的蛀牙，已经保持牙齿健康洁白。在你使用任何美白牙齿的产品之前记得和你的牙医商量，确保它不会伤害你的牙齿。
- 如果你有非常敏感的牙齿以及牙龈，或者牙冠或者其他一些牙科问题，不能和美白产品很好的产生相互作用，你的牙医会知道的。
- 牙齿严重的变黑是最好由专业人员补救。
小提示
- 美白一个特定的区域或者更加细致的区域可以用棉签吸入过氧化氢。
- 记住，洁白的牙齿是好看的，但是只要你的牙齿健康，颜色有点深也是没有关系的！
- 一天刷三次牙。
- 美白带对于美白牙齿并不是必要的；仅仅刷牙和用牙线剔牙在很多时候就可以达到理想的效果。但是如果你觉得需要特别的有光泽，就用吧！
- 去看牙医然后请求美白治疗。会花费挺多的钱，但是它真的非常有效，对比于上述方法也可以节约你许多的时间。对我们来说时间就是金钱。认真考虑一下。
警告
- 小心一点，在洁白的过程中不要吞咽过氧化氢。把它吞下去可能会导致呕吐，灼伤甚至是死亡。
- 不要太常用小苏打这个办法，它的磨损作用可能会永久的伤害你的牙釉质。有一些特别的牙膏牌子比小苏打含有更多的温和磨损剂（经常为吸烟者而设）。他们可以每天使用，不会对你的牙齿健康造成任何伤害，并且有助于去除烟草污迹和咖啡，茶，酒造成的斑块。
- 太多的小苏打可能会损坏牙齿。
- 如果你的口腔有伤口或者刮伤了，在你使用过氧化氢的时候你也许会感觉到灼热感。伤口可能会暂时变白。这是正常的。
- 不要用太多的过氧化氢，它会伤害牙釉质。
- 当用商业美白牙齿的装备的时候要仔细的阅读说明。
- 不要长期用力刷牙，它可能会伤害你的牙釉质（被称之为磨损），导致过敏。
- 做一下用于美白牙齿的化学物品调查。如果你不喜欢这种材料或者甚至不能找到他们的注册登记，考虑一下用不同的方式。
- 小苏打可以溶解矫正畸齿的粘合剂。如果你有带了牙套或者永久的护圈，不要用这种方法。
- 如果你用青柠或者柠檬与小苏打混合，尽量避免刷到牙龈。如果在刷牙的时候你发现牙龈出血，立刻停止并且冲洗你的嘴。这意味着，你对于青柠/柠檬和小苏打混合剂的磨损过敏。在2—3天之后你可以继续使用这种办法。
- 漂白牙齿在一段时间内会感觉更加敏感。
你需要准备
- 牙线
- 牙膏
- 牙刷（最好每3到4个月换新的）
- 漱口水
- 有更好效果的牙齿美白带
- 过氧化氢
- 小苏打
- 柠檬
