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如何不用洗发精洗头

如果你的头发为自然卷或波浪型，那不用一般的洗发精洗头会有诸多好处。不用洗发精洗头可让直发恢复天然丰盈感和茂密发量，甚至是恢复被洗发精洗去的波浪状。大部分洗发精含有使头发干燥的强烈硫酸盐（月桂醇聚醚硫酸铵、十二烷基硫酸铵、月桂醇聚醚硫酸酯钠盐、十二烷基硫酸钠等），会严重损坏卷发。它们通常为发泡剂，使卷发毛躁、不服贴。你可使用护发素或小苏打等其它物品替代洗发精，它们能有效洁净头发，而不会剥夺其水分。

步骤

1
在开始不用洗发精洗头前先做好准备。你需要确认所使用的护发产品（如有）是否不用洗发精就无法洗去。
- 用含硫酸盐的洗发精洗掉头发上的硅胶或发蜡（仅在此方法前使用一次）。此外，如果头发有分叉，也需先修剪。头发需要2到4周来适应没有洗发精的状况，一开始甚至可能看起来更糟糕。但这是长期计划，它可能需要约2周来恢复健康。
2

开始洗头过程，首先在沐浴花洒下弄湿头发。
3
用洗发精替代品洗头。
- 不油腻的卷发或波浪型头发：把护发素分散在整个头皮，用指尖按摩头皮。此举能去掉头皮的尘垢和头屑。之后彻底冲洗干净。你只需每隔一天进行此步骤一次。
- 直发或油性头发：考虑用家庭单方取代强烈洗发精。这些天然方法仍会使头发有些干燥，所以之后必须使用护发素进行护理。
  - 小苏打混合物：小苏打也被称为碳酸氢钠。大部分超市、健康食品店及类似地方均有出售。在洗澡前，先把一汤匙小苏打和一杯温水或热水倒入塑料瓶混合，将之摇晃均匀。把它抹在头发上，让它彻底深入头发。用水彻底冲洗头发，然后再用醋清洗一遍，以为头发护理。
  - 苹果醋或蒸馏白醋漂洗：此方法当然会留下醋味。但不要担心，清洗头发后味道就会消散。如果没有，这意味着你用了太多醋。将一两汤匙苹果醋和一杯水倒入塑料瓶混合。把它抹在头发上，让它彻底深入头发。彻底洗净。
  - 柠檬汁：将一颗柠檬榨汁，混入等量的普通护发素。把它抹在头发上，让它彻底深入头发。彻底洗净。
4

将保湿护发素均匀分布在全部头发上。如果你使用小苏打洗头，并用醋进行护理的话，则请跳过此步骤。
5

用手指或宽齿梳子解开打结的头发。取头部其中一侧的一小部分头发，从发尾开始慢慢梳理，以解开打结的头发。重复此步骤，直至所有头发均经过一番梳理。
6

让护发素逗留在头发上5分钟左右，给头发提供额外滋润。如果你使用小苏打和醋冲洗头发，则请跳过此步骤。
7

最后用冷水或凉水冲洗头发，以减少头发蓬松、毛躁感，并增加光泽。发束最外层由朝下的表皮毛鳞所组成（背着头皮）。
8

把一些护发素留在头发上，特别是在发尾等干燥部分。
9

避免使用含有发蜡和硅胶的护发产品（英文学名结尾为-cone、-conol或-xane）。短期内硅胶会使头发看起来较有光泽及不那么毛躁，但从长远来看，它们会覆盖着发梢，杜绝水分进入，使头发变得像稻草、层次不分明及毛躁。去除硅胶和发蜡的唯一方法，就是使用让头发变干燥的强烈硫酸盐洗发精。大部分高度商业化的护发产品均含有硅胶（比如潘婷、卡尼尔Fructis、Aussie、Tressame和晴丝）。但是如果硅胶名字面前有“PEG”（聚乙二醇）字样，则为水溶性硅胶，不会造成堵塞。
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若是卷发或波浪型头发，洗澡后在湿发上涂抹发胶或摩丝及免冲洗护发素。若是直发，仅需让头发风干。
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理解头发需要2到4周的调整期。在调整到无硫酸盐的洗发过程中，头发可能会变得毛躁或油腻，但最终一切会达到平衡，你将能享受不用洗发精洗头的益处。在调整期间（2到4周），尽量把头发编成辫子，这是健康、具保护性的发型。

小提示

最后使用冷水或凉水洗头，可使表皮毛鳞收缩及关闭（重新聚在一起或平贴在内层上）。紧闭、平坦的外层毛鳞比其张开时更平滑、一致，能更好地反射更多光线，就像一面好镜子。紧闭的毛鳞不会互相钩住或打结，从而使头发更有光泽、易于打理及不毛躁（这也是经过适当烫平的头发如此好看的原因）。若是最后使用热水或温水洗头，表皮将保持张开、互相钩缠、不平滑，从而使头发无光泽、难以打理而且毛躁、不服贴。
在从洗发精转换成无洗发精的过渡期间，若你想要降低头发受到的“冲击”，所需要做的只是逐渐用水稀释洗发精，一直到完全不用洗发精为止。一旦你决定不再使用洗发精，可购买最后一瓶，然后照常使用。每次使用时都用水把瓶子装满。不久之后，你将发现使用越来越淡的洗发精也一样有效，直至最终完全不用为止。
在涂满护发素的头发上添加蜂蜜。它能清洁头发，增加水分和光泽。一如清洗普通护发素那样把它洗干净。你可以把一些蜂蜜留在头发里，但确保不超过一两滴，以免头发变得粘糊及不透水。
尝试使用不含酒精的产品，因为酒精可使头发干燥及毛躁。这也意味着不使用头发定型剂。
如果你有健康的头发，需小心过度护理。过度护理导致发束发质过于柔软、毛躁及层次不分明。如果是这样的话，请使用冷水或凉水，并把更多或所有护发素都洗去。要是洗掉了所有护发素，导致某些头发部分或发尾干燥，你可尝试使用免冲洗护发素。除非特别注明为“免冲洗护发素”，否则所有护发素都需被洗净。
热水（或温水）使毛鳞放松，像花瓣一样盛开。它们与内层分开或稍微背着内层卷曲。毛鳞分开帮助使产品成分被吸收入发束核心部位。
你可以使用不含硅胶的便宜护发素洗擦头皮。护发素越便宜，其不含硅胶的可能性越大。超市和药妆店自有品牌、丝华芙（Suave Naturals）以及Vo5品牌通常都是很好的选择（如果你并不居住在美国，购买Vo5时需留意，因为其它国家的此产品通常含有大量硅胶成分）。头发其余部分则可使用保湿护发素，比如Devacurl和Jessicurl都是很好的牌子。
保持耐心，勇于尝试各种护发产品及改变日常洗发过程。头发也许永远都无法完美、不毛躁，但你可以让它接近这个程度。你可在网上寻找更多建议与点子。
在经过氯化消毒的水中游泳后，护发素并不足以清除此化学物质。你可尝试使用家庭单方，但最好还是使用不含硫酸盐的洗发精。查看产品成分，确保它不含月桂醇聚醚硫酸铵、十二烷基硫酸铵、月桂醇聚醚硫酸酯钠盐、十二烷基硫酸钠。你可在此页查阅完整的硫酸盐名单。