Langstreckenflüge gut überstehen
2 Methoden:Vor dem BoardingAn Board
Wie man einen Langstreckenflug bequem übersteht Ein langer Flug kann oft der anstrengende Teil eines eigentlich erholsamen Urlaubs sein. Um aber auch die Reise angenehm zu überstehen, folge einfach den folgenden Tipps. So reisen du und deine Mitreisenden bequem und so schmerzlos wie möglich.
Vorgehensweise
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Vor dem Boarding
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1Reserviere einen guten Sitzplatz. Selbst in der selben Klasse gibt es bessere und schlechtere Sitzplätze. Wähle am besten einen Sitz am Gang oder in der Notausgangreihe, um Beinfreiheit zu haben. Wenn du schlafen möchtest, wähle einen Fensterplatz. Versuche die Sitze an den Toiletten zu vermeiden, da hier ständig Passagiere stehen und an dir vorbeilaufen werden. Zudem kann das ständige Öffnen der Türen und das dadurch austretende Licht stören.
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2Wenn du schlafen möchtest, sei vorbereitet. Bringe ein Reisekissen mit, versuche die aufblasbaren zu vermeiden.
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3Unterhaltung. Nimm etwas mit, um dich selbst zu unterhalten. Normalerweise werden Filme erst nach gewisser Zeit eingeschalten und die vorhandene Musik ist meist recht armselig. Bringe deinen iPod, iPhone, Gameboy oder Nintendo mit. Du kannst auch ein Buch mitnehmen oder ein tragbares Spiel.
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4Trage immer ein paar aktuelle Magazine bei dir. Am Flughafen noch die neusten Klatschblätter zu kaufen, ist eine gute Weise, seinen Urlaub zu beginnen!
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5Wenn möglich, wähle eine Airline mit guter Ausstattung. Am besten sollte ein A.V.O.D. (Audio Video on Demand) vorhanden sein. Das ist ein kleiner Bildschirm vor jedem Sitzplatz, der dir ermöglicht, individuell Filme und Musik auszuwählen.
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6Bringe deine eigenen Kopfhörer mit. Die Kopfhörer im Flugzeug sind meistens von schlechte Qualität. Geräuschmindernde und Knopf-Kopfhörer können den Ton verbessern und die Geräusche des Flugzeugs abschotten.
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7Minimiere dein Hangepäck. Eine Tasche als Handgepäck ist völlig ausreichend und einfacher zu verstauen als ein Trolly.
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8Hygieneartikel. Nimm eine Zahnbürste und andere nicht flüssige Produkte mit, die du benötigst, um dich vor der Landung frisch zu machen. Deine Sitznachbarn werden dankbar sein.
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9Wenn du sehr auf deine Gesundheit achtest, kannst du dein eigenes Essen mit an Board nehmen. Bei den meisten Airlines lässt das Essen sehr zu wünschen übrig. Hast du einen empfindlichen Magen oder achtest sehr penibel auf dein Essverhalten, bringe dir am besten selbst etwas mit.
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10Kontaktiere deine Airline und finde heraus, ob es möglich ist, ein gesondertes Gericht zu bestellen. Viele Airlines bieten mittlerweile spezielle Gerichte an, die vegetarisch, Halal, Kosher oder vegan sind. Diese musst du ein bis zwei Tage vorher bestellen. Und da die Airlines diese speziellen Gerichte extra zubereiten müssen, sind sie geschmacklich meist viel besser als das Standardessen. Noch dazu werden Passagiere mit extra Essenswünschen immer zu erst bedient. Wenn deine Airline diesen Service nicht kostenlos anbietet, bringe dir dein eigenes Essen mit.
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11Nimm Snacks und Süßigkeiten mit. Eiweißriegel sind bei Langstreckenflügen sehr hilfreich. Die meisten Airline-Gerichte sind sehr arm an Proteinen und stattdessen reich an Kohlenhydraten.
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An Board
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1Bewege dich. Um dich vor Schmerzen durch stockende Blutzirkulation zu schützen, solltest du dich besonders auf Langstreckenflügen bewegen. Laufe etwas durch den Gang oder mache ein paar Übungen im Sitzen. Manche Airlines bieten eine Broschüre mit solchen Übungen und Tipps an. Bewege zum Beispiel deine Gelenke und strecke deine Arme aus. Bei Nachtflügen bietet es sich an, durch die Gänge zu laufen und ein paar Rückenübungen zu machen.
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2Suche dir eventuell einen Sitzplatz hinten. Manche Flugzeuge, z.B. die Boeing 747, haben hinter der letzten Reihe viel Platz, die man wunderbar für Übungen nutzen kann. Diese Sitze kannst du nur in Anspruch nehmen, wenn dich das Geräusch der Motoren nicht stört.
- Nimm jedoch keinen Platz in der letzten Reihe. Hier ist es am lautesten, und durch die Toiletten riecht es dort auch meist nicht so gut.
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3Nimm Teil an den Übungsvideos. Wenn auf deinem Flug Videos angeboten werden, die extra Übungen im Flugzeug zeigen, dann mache mit. Wenn dieser Service nicht angeboten wird, mache deine eigenen Übungen.
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4Beuge Dehydration vor. Die Luft in Flugzeugen ist immer sehr trocken und könnte zur Dehydration deines Körpers führen.
- Trinke ausreichend Wasser. Auch wenn du an Board Wasser bestellen kannst, ist es eine gute Idee, dich selbst mit ausreichend Wasser zu versorgen. Du kannst entweder Wasser kaufen, wenn du durch den Security Check bist, oder du bringst eine leere Flasche mit und lässt sie dir auffüllen. Trinke niemals Wasser vom Wasserhahn der Flugzeugtoilette, da hier zumeist Bakterien sitzen.
- Benutze Augentropfen, um deine Augen feucht zu halten. Wenn du dich unwohl fühlst, verständige das Boardpersonal.
- Wenn du Probleme hast, die trockene Luft einzuatmen, benutze Nasengel. Dieses Gel schützt deine Nasenschleimhaut davor, auszutrocknen. Du kannst es in Drogeriemärkten kaufen. Trage es vor einem Spiegel auf und wasche deine Hände davor und danach. Du kannst es auch auf ein Ohrenstäbchen geben und so in deinen Nasenflügeln verteilen.
- Bringe Lippenbalsam in einer kleine Tube mit, so dass es dir erlaubt ist, es mit an Board zu nehmen. Ebenso kannst du Handcreme mitbringen, falls deine Haut sehr schnell trocken wird.
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5Schaue nicht ständig auf die Uhr. Du kannst die Zeit nicht ändern und so kommt dir der Flug nur noch länger vor. Schaue auch nicht auf die aktuelle Position des Flugzeugs.
Tipps
- Wenn du Druck auf den Ohren hast, dann kaue Kaugummi oder halte den Mund offen.
- Es gibt druckmindernde Ohrstöpsel, die ebenfalls gegen die verändernden Luftdruckverhältnisse wirken.
- Mache dir keine Sorgen darüber, dass du ständig aufstehst, um auf die Toilette zu gehen. Das Laufen wird deinen Beinen gut tun.
- Wenn deine Airline Decken verteilt, schlafe mit Decke und ziehe sie eventuell über den Kopf.
- Wenn du müde bist, frage den Passagier hinter dir, ob es in Ordnung ist, wenn du deinen Sitz nach hinten umlegst.
- Wenn du nicht in Eile bist und es ein Inlandsflug ist, bedenke ob eine Reise mit dem Nachtzug nicht angenehmer wäre. Hier gibt es Betten und Essen und eine Möglichkeit zu duschen.
- Wenn du umsteigen musst, bedenke, dass du lange Wartezeiten haben kannst. Sei darauf vorbereitet.
- Die hinterste Sitzreihe kann man üblicherweise nicht zurück lehnen.
- Bringe eine Tüte Lutscher oder Früchte mit.
- Armlehnen können hoch geklappt werden.
- Stelle dein Handy auf Flugmodus oder schalte einfach alle Wlan/Bluetooth Funktionen ab.
- Nimm eine Kopie deines Pass in deinem Gepäck mit. Falls dein Pass verloren geht oder gestohlen wird, wirst du froh sein, zumindest die Kopie zu haben. Es wird dir einiges erleichtern.
- Geniere dich nicht, nach extra Servietten und Getränken zu fragen.
- Vermeide Softdrinks. Entscheide dich für Wasser.
- Wenn du Ohrstöpsel vergessen hast, benutze Taschentücher oder Watte.
- Nimm feuchte Tücher mit- sie reinigen und spenden Feuchtigkeit. Es gibt extra reisegeeignete Packungen.
- Downloade Podcasts bevor du dein Haus verlässt. Sie sind sehr interessant, unterhaltsam und informativ. Es gibt so viele, du findest bestimmt etwas passendes.
- Manche Flugzeuge haben Fußablagen. Stelle sie hoch und entspanne.
- Manchmal kann ein Kurzstreckenflug länger dauern als die Fahrt mit dem Auto zum gewünschten Ziel. Du musst ja das Parken, den Sicherheitscheck ect. bedenken.
- Rasiere dich nicht in einem Flugzeug. Wenn unerwartet Turbulenzen auftreten, schneidet man sich schnell ins Fleisch.
- Wenn du Flugangst hast, oder Probleme beim Schlafen an Board, kannst du deinen Arzt nach Medikamenten fragen, die zur Beruhigung beitragen. Versuche niemals, dich mit Alkohol zu beruhigen.
- Wenn die Erste Klasse und Businessclass nicht vollständig ausgebucht sind, kann es passieren, dass das Boardpersonal jemanden aus der Economy Class dazu einlädt, nach vorne zu kommen. Deine Chance, ausgewählt zu werden, sind am besten, wenn du ordentlich gekleidet bist. Das heißt, keine Jeans oder Schlabberpullis.
- Manche Flughäfen bieten einen Leihservice für DVD-Player und Filme, die du dann einfach an deinem Zielflughafen abgeben kannst.
- Gehe kurz vor dem Abflug auf die Toilette. So wirst du vielleicht von dem Toilettengang im Flugzeug verschont. Toiletten an Board sind sehr klein und eng und riechen meistens sehr unangenehm.
Was du brauchst
- Buch, Zeitschrift
- Sudoku, Rätsel
- Zahnbürste
- Feuchttücher
- Frische Unterwäsche und Socken
- Taschentücher
- Deo
- Lutschbonbons
- Laptop
- Filme
- iPod, MP3-Player
- Batterien
- Stift und Papier
- Snacks
- Haarbürste
- Wasserflasche
- Die aktuellsten Sicherheitsbestimmungen
- Desinfektionsmittel
- Schmerzmittel
- Kissen, eventuell Decke
- Tasche als Fußablage
- Augenmaske, Ohrstöpsel
- Druckstrümpfe
- Gesichtscreme, Lippenbalsam
- Mundwasser
- Binden,Tampons
- Bequeme Kleidung