Howto des Tages

Howto des Tages This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 2.5 License, except where noted otherwise. http://de.wikihow.com/Main-Page Erweitere deinen Horizont mit 绮罗网's "Howto des Tages". Erlerne neue Fertigkeiten oder Tricks mit bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Videos. Löse Probleme des Alltages und gestalte dein Leben so wie du es willst. Aus 绮罗网, dem freien Anleitungs-Wiki. de Wed, 19 Jul 2017 15:00:13 GMT 20 绮罗网 144 37 http://de.wikihow.com/Main-Page http://de.wikihow.com/skins/WikiHow/whlogo-rssfeed-20140707.jpg Einen Zahn schmerzlos ziehen http://de.wikihow.com/Einen-Zahn-schmerzlos-ziehen http://de.wikihow.com/Einen-Zahn-schmerzlos-ziehen Wer einen lockeren Zahn hat, der entfernt werden muss, der sollte sicherstellen, dass dies so schmerzlos wie möglich über die Bühne geht. Die Schmerzen können vor dem Entfernen durch das Lockern des Zahns und das Betäuben des betroffenen Bereiches gelindert werden. Entsprechende Maßnahmen zur Schmerzlinderung müssen auch für die Zeit nach der Zahnentfernung ergriffen werden. Wenn du den Zahn nicht selbst entfernen kannst, dann gehe zum Zahnarzt. Wer einen lockeren Zahn hat, der entfernt werden muss, der sollte sicherstellen, dass dies so schmerzlos wie möglich über die Bühne geht. Die Schmerzen können vor dem Entfernen durch das Lockern des Zahns und das Betäuben des betroffenen Bereiches gelindert werden. Entsprechende Maßnahmen zur Schmerzlinderung müssen auch für die Zeit nach der Zahnentfernung ergriffen werden. Wenn du den Zahn nicht selbst entfernen kannst, dann gehe zum Zahnarzt.BearbeitenVorgehensweiseBearbeitenDen Zahn lockern und entfernenWackle am Zahn. Je lockerer der Zahn ist, desto schmerzloser lässt er sich entfernen. Du kannst den Zahn mit der Zunge sowie mit deinen Fingern lockern, indem du leicht an ihm wackelst. Vermeide dabei jedoch zu starkes Drücken oder sogar Ziehen, da dies schmerzhaft werden kann. Bewege den Zahn tagsüber leicht hin und her, um ihn zu lockern und auf die Entfernung vorzubereiten. Iss knackige Lebensmittel. Knackige Lebensmittel können den Zahn ebenfalls lockern und auf eine schmerzlose Entfernung vorbereiten. Kaue Äpfel, Karotten, Sellerie oder andere knackige Lebensmittel. Teste zunächst mit weniger bissfesten Lebensmitteln, wie weit du ohne Schmerzen kauen kannst. Fange mit einem Pfirsich oder einem Stück Käse an und iss dann allmählich knackigere Lebensmittel. Vermeide das Verschlucken des Zahns. Wenn du das Gefühl hast, dass der Zahn sich während des Kauens gelöst hat, dann spucke den Inhalt deines Mundes auf eine Serviette und suche den Zahn. Wenn du einen Zahn aus Versehen heruntergeschluckt hast, dann rufe einen Arzt oder Zahnarzt an. Wenn ein Kind einen Milchzahn verschluckt, dann ist das wahrscheinlich kein Anlass zur Sorge. Gehe jedoch auf Nummer sicher und frage deinen Zahnarzt. [1]Die Zähne putzen und Zahnseide anwenden. Regelmäßiges Bürsten und Benutzung von Zahnseide lockert den Zahn und erleichtert das Entfernen. Vermeide jedoch zu hartes Putzen bzw. zu intensives Reinigen mit Zahnseide, da dies mit der Zeit schmerzhaft sein kann. Die Reinigungsprozedur sollte wie üblich (zwei Mal pro Tag) durchgeführt werden. Dadurch wird der betroffene Zahn nicht nur gelockert, die Gesundheit aller anderen Zähne wird dadurch ebenfalls gefördert. [2]Für das Reinigen mit Zahnseide schneide circa 45 cm des Materials ab und wickle den größten Teil um die Mittelfinger deiner beiden Hände. Halte die Zahnseide zwischen Daumen und Zeigefinger. Führe den Faden nun in einer Vor- und Rückwärtsbewegung zwischen den lockeren und dessen benachbarten Zahn. Versuche dabei, die Zahnseide um den unteren Teil des lockeren Zahns zu legen. Alternativ kannst du dies auch in einer Auf- und Abwärtsbewegung auf beiden Seiten der Zähne tun. [3]Alternativ kannst du Dentalsticks aus dem Supermarkt verwenden. Diese lassen sich besser handhaben. BearbeitenDen Zahl betäuben und entfernenLutsche einen Eiswürfel. Eis betäubt das den Zahn umgebende Zahnfleisch und lindert weiterhin die Schmerzen beim Entfernen des Zahns. Auch nach der Zahnentfernung kannst du zur Schmerzlinderung einen Eiswürfel lutschen. [4]Lutsche kurz von der Zahnentfernung mehrere Eiswürfel. Das betäubt den betroffenen Bereich und der Zahn kann schmerzfrei entfernt werden. Zur Schmerzlinderung nach der Zahnentfernung kannst du über den Tag verteilt mehrere Eiswürfel lutschen. Tue dies 3-4 Mal pro Tag circa 10 Minuten lang. Lege zwischen dem Eiswürfellutschen eine Pause ein, da ansonsten das Zahnfleischgewebe beschädigt werden könnte. Betäube den betroffenen Bereich mit Zahngel. Die Zahnwurzel kannst du auch mit einem betäubenden, Benzocain enthaltenden, Zahngel betäuben. Das hilft insbesondere, wenn das Wackeln am Zahn nach wie vor schmerzhaft ist. [5] Appliziere vor der Zahnentfernung etwas Zahngel auf das Zahnfleisch, um den betroffenen Bereich zu betäuben. Lies dir vorab bitte die Packungsbeilage durch und folge den darin enthaltenen Anweisungen. Auf dem Markt befindliche Zahngels wären zum Beispiel Dynexan Mundgel®, SOS® und Dentinox®. Umfasse den Zahn mit sterilem Verbandmull. Wenn du sicher bist, dass der Zahn locker genug ist, um entfernt werden zu können, dann umfasse ihn mit einem sterilen Verbandmull und drehe ihn. [6] Wenn der Zahn soweit ist, dann sollte er sich leicht und schmerzlos mit einer Dreh-/Ziehbewegung entfernen lassen. Wenn das Schmerzen verursachen sollte bzw. der Zahn sich auch unter leichtem Druck nicht ausreichend bewegen lässt, dann musst du ihn noch weiter lockern. Den Zahn unter diesen Umständen zu entfernen, wäre ansonsten ziemlich schmerzvoll. Bewege den Zahn nach vorne und hinten, sowie nach links und rechts und ziehe ihn mit einer Drehbewegung heraus. Dadurch wird der Zahn vom umliegenden Zahnfleischgewebe gelöst. Warte circa 24 Stunden bevor du deinen Mund ausspülst. Nachdem der Zahn entfernt worden ist, bildet sich üblicherweise ein Schorf im Zahnfach. Dieser Schorf ist für die Wundheilung wichtig und sollte daher nicht entfernt werden. Spüle deinen Mund deshalb nicht sofort aus, trinke nur mit einem Strohhalm und vermeide alles, was einen Saugeffekt auslösen bzw. den Schorf herausspülen könnte.Der betroffenen Bereich sollte weder mit einer Zahnbürste noch mit Zahnseide bearbeitet werden. Alle anderen Zähne kannst du ruhig weiter bürsten und mit Zahnseide säubern, das Zahnfach solltest du jedoch aussparen. Spüle deinen Mund nach der Reinigung mit Bürste und Zahnseide vorsichtig aus. Vermeide extreme Temperaturen. In den ersten zwei Tage nach der Zahnentfernung solltest du nur weiche und auf Zimmertemperatur gebrachte Lebensmittel zu dir nehmen. BearbeitenSchmerzlinderung nach der ZahnentfernungDurch Druck die Blutung stoppen. Drücke nach der Zahnentfernung einen sterilen Verbandmull auf die Wunde. Dadurch wird der Schmerz gelindert und die Blutung gestoppt. Wenn dein Zahnfleisch schmerzt und/oder blutet, dann lege ein zusammengerolltes Stück Verbandmull auf das Zahnfach (der Bereich des Zahnfleisches, wo der Zahn verankert war). Drücke den Verbandmull solange auf die Wunde, bis die Blutung aufhört. [7] Die Blutung sollte innerhalb von wenigen Minuten aufhören. Lege einen Teebeutel auf das Zahnfach. Weiterhin kannst du einen nassen Teebeutel auflegen, um die Schmerzen nach der Zahnentfernung zu lindern. Lasse eine Teebeutel für einige Minuten in heißem Wasser ziehen, nimm ihn anschließend heraus und drücke die überschüssige Flüssigkeit heraus. Den Teebeutel solltest du vor dem Auflegen auf das Zahnfach etwas abkühlen lassen. [8]Zur Schmerzlinderung geeignet sind grüner, schwarzer, Pfefferminz- oder Kamillentee. Nimm ein freiverkäufliches Schmerzmittel ein. Wenn du nach wie vor Schmerzen hast, dann nimm ein Schmerzmittel, wie Acetaminophen oder Ibuprofen ein. [9] Lies dir, vor Einnahme des Medikaments, immer erst die Packungsbeilage durch und befolge die darin enthaltene Dosierungsanleitung. Wenn der Zahn sich nicht entfernen lässt, solltest du zum Zahnarzt gehen. Sollte der lose Zahn Schmerzen verursachen bzw. nicht herauskommen wollen, dann vereinbare einen Termin beim Zahnarzt. [10] Dein Zahnarzt wird den Zahn betäuben und schmerzlos ziehen. Zähne können manchmal eine Zyste oder Granulom haben, durch die sich die Zahnwurzel entzündet kann. Dein Zahnarzt ist die einzige Person, die das Zahnfach reinigen und die Entzündung entfernen kann. Wenn du denkst, dass dies notwendig ist, dann solltest du einen Termin vereinbaren und dich beraten lassen. BearbeitenWarnungenVersuche nicht, den Zahn mit Gewalt zu entfernen. Wenn der Zahn nicht locker genug ist, um entfernt zu werden, kann das sehr schmerzhaft werden. BearbeitenQuellen und ZitateCite error tags exist, but no tag was found $2]]> Eine Wasserdiät machen http://de.wikihow.com/Eine-Wasserdi%C3%A4t-machen http://de.wikihow.com/Eine-Wasserdi%C3%A4t-machen Es gibt Unmengen verschiedener Diäten, für die du alle möglichen Bücher und Fertiggerichte kaufen kannst. Bei der Wasserdiät aber musst du nur das kaufen, was du auch tatsächlich haben möchtest! Noch besser jedoch ist, dass Sport bei dieser Diät nicht im Mittelpunkt steht. Es dreht sich alles nur ums Wasser. Es gibt Unmengen verschiedener Diäten, für die du alle möglichen Bücher und Fertiggerichte kaufen kannst. Bei der Wasserdiät aber musst du nur das kaufen, was du auch tatsächlich haben möchtest! Noch besser jedoch ist, dass Sport bei dieser Diät nicht im Mittelpunkt steht. Es dreht sich alles nur ums Wasser.BearbeitenVorgehensweiseBearbeitenDich auf die Gewichtsabnahme vorbereitenErfahre mehr über die Wasserdiät. Von dieser Diät gibt es viele verschiedene Varianten – von einer Fastenkur mit allem Drum und Dran bis zu der einfachen Methode, bei der du lediglich darauf achten musst, dass du täglich kaltes Wasser trinkst. Bei einer Version sollst du beispielsweise etwa zwei Gläser Wasser vor jeder Mahlzeit trinken und auf eine kalorienarme Ernährung achten. Forscher haben herausgefunden, dass Probanden, die dies gemacht haben, fast drei Kilogramm mehr verloren haben als die Probanden, die kein Wasser getrunken haben.[1]Die Wasserdiät sollte nur kurzfristig angewendet werden. Sie mit einer normalen Ernährung zu kombinieren ist am sichersten. In Verbindung mit einer Fastenkur kann sie gefährlich sein.Die Wasserdiät eignet sich nicht für jeden. Beim Wasserfasten besteht die Gefahr, dass bei dir die Symptome von einem zu niedrigen Blutzuckerspiegel auftreten (z.B. Schwindelgefühl und Erschöpfung). Von Verstopfung, Dehydrierung und einer starken Kälteempfindlichkeit ganz zu schweigen.[2] Wenn du weißt, dass du häufig einen zu niedrigen Blutzuckerspiegel hast, dann eignet sich eine Wasserdiät daher mitunter nicht für dich.Bei dieser Diät tritt oft der Jo-Jo-Effekt ein, was bedeutet, dass du während der Diät zwar Gewicht verlierst, beim Abbruch der Diät dein Gewicht aber wieder ansteigt.Setze dir ein realistisches Ziel. Wenn du vorhast, Gewicht zu verlieren, dann musst du wissen, wo du dich befindest und was du erreichen möchtest. Nimm dir die Zeit, ein paar Messwerte zu sammeln (z.B. dein Körpergewicht), erkundige dich, nach deinem Idealgewicht (z.B. mit dem BMI) und setze dir dann ein Ziel.Wiege dich. Sobald du dein derzeitiges Gewicht kennst, kannst du genau festlegen, wie viel Gewicht du verlieren möchtest.Ermittle deinen BMI (kurz für Body-Mass-Index; auch als Körpermassenindex oder Körpermassenzahl bezeichnet). Dein BMI kann dir verraten, wie gesund das Verhältnis zwischen deinem Körpergewicht und deiner Körpergröße ist. Jemand, der 1,75 m groß ist und 70 kg wiegt, würde Folgendes rechnen: 70 : (1,75 x 1,75) = 22,9. Ein BMI von 22,9 liegt bei Männern und Frauen im Normalbereich.[3]Lasse dich ärztlich untersuchen. Du kannst deinen BMI zu Hause berechnen, beginne aber nicht mit einem neuen Diätprogramm, ohne vorher deinen Hausarzt zu konsultieren. Er kann deinen BMI noch genauer berechnen und dir Fitness- und Diätempfehlungen geben.Sprich mit deinem Arzt über deine Pläne für eine Wasserdiät, damit er dir sicherheitshalber die nötigen Empfehlungen geben kann. Jeder Mensch hat andere körperliche Voraussetzungen. Dich an einen Arzt zu wenden schützt dich davor, dir unnötigerweise selbst zu schaden.BearbeitenGewicht verlierenTrinke 35 ml pro Kilogramm Körpergewicht. Die Gesamtmenge an Wasser, die du über den Tag verteilt trinkst, ist dir überlassen, Experten empfehlen aber, dass man pro Kilogramm Körpergewicht etwa 35 ml Wasser trinken soll (d.h. bei 70 kg etwa 2,5 l Wasser).[4][5]Ärgere dich nicht zu sehr, wenn du einmal vergisst, vor den Mahlzeiten Wasser zu trinken. Du probierst etwas Neues aus und dabei sind kleine Rückschläge unvermeidlich. Probiere einfach, vor deiner nächsten Mahlzeit daran zu denken. Mit der Zeit gewöhnst du dich an diese neue Routine.Trinke häufig Wasser. Trinke es sowohl als Erstes vor dem Aufstehen als auch 30 Minuten vor jeder Mahlzeit. Das Völlegefühl, das entsteht, wenn du deinen Magen mit Wasser füllst, wird verhindern, dass du zu viel isst.Trinke nach den Mahlzeiten. Entgegen dem weitverbreiteten Glauben, dass während des Essens zu trinken schlecht für dich ist, regt das Trinken nach dem Essen tatsächlich die Verdauung an und beugt Verstopfung vor.[6]Trinke nach dem Sport. Du musst die verlorene Flüssigkeit ersetzen, selbst wenn du keinen Durst verspürst. Sportler sollten zu ihrer empfohlenen Tageswassermenge 400 ml bis 600 ml mehr trinken.[7]Entscheide dich für das richtige Wasser. Leider hat Leitungswasser teilweise noch immer einen schlechten Ruf, da es Chemikalien enthalten soll. Das Gesundheitsamt prüft seine Wasserqualität aber regelmäßig. Trinkwasser in Flaschen muss ebenfalls bestimmte Vorschriften erfüllen, seine Produktion wird aber nicht so gründlich vom Gesundheitsamt überwacht wie unser Leitungswasser.[8] Wenn du ein Wasserfiltersystem in deinem Zuhause hast, benutze es, mach' dir aber keinen Stress, wenn du keines hast.Es gibt bereits viele verschiedene Mineralwassersorten zu kaufen. Was die Wasserqualität angeht, ist Leitungswasser aber ebenso sicher. Außerdem sparst du dir das ewige Wasserschleppen.Wasserfilter können gewisse Stoffe wie Chlor aus dem Leitungswasser herausfiltern, doch sie können niemals alle Verunreinigungen entfernen. Zudem müssen diese Filtersysteme gepflegt und regelmäßig gereinigt werden, damit sie keine Verunreinigungen ins Wasser tragen, was ihrem Zweck widerspräche.[9]Besorge dir eine Flasche für dein Wasser. Investiere in eine gut BPA-freie Wasserflasche – egal, ob aus Kunststoff, Metall oder Glas – damit du dein Wasser immer griffbereit hast.Du musst dir nicht unbedingt eine Wasserflasche kaufen, allerdings solltest du den Überblick über deinen täglichen Wasserkonsum behalten. Versuche es stattdessen mit einem speziellen Becher für deinen Arbeitsplatz und einem für zu Hause.Wenn du auswärts isst, bitte noch vor der Bestellung um Trinkwasser. Achte darauf, dass du dein Wasser bereits zweimal hättest austrinken können, bevor das Essen serviert wird.Ergänze dies durch leichte Bewegung. Der Schwerpunkt, um Gewicht zu verlieren, liegt bei der Wasserdiät beim Wassertrinken, doch Bewegung hilft auch bei der Verbrennung von Kalorien. Wenn du dich bereits an eine Trainingsroutine hältst, verändere sie nicht für deine Wasserdiät. Wenn du keine hast, dann mache anfangs nur mehrmals die Woche einen Spaziergang, bevor du mit anstrengenderen Übungen beginnst.Treibe nur Sport, wenn du auch isst. Während des Wasserfastens Sport zu treiben braucht deine Energiereserven zu stark auf, sodass du für die Auswirkungen des niedrigen Blutzuckerspiegels noch anfälliger bist, was gefährlich sein könnte.BearbeitenDeine Ziele erreichenSetze dir Fitnessziele. Das Setzen von Zielen hält dich motiviert und hilft dir, zu erkennen, was bei dir funktioniert und was nicht. Erstelle beispielsweise eine Liste mit den Zielen, die du körperlich erreichen möchtest. Wenn du in einem Monat fünf Kilogramm abnehmen möchtest, dann schreibe dir dies irgendwo auf und schaue es dir jeden Tag an.Du musst abschätzen, wie viel Gewicht du mit der Wasserdiät abnehmen kannst, um dir ein klares Ziel setzen zu können. In der Studie, die wir oben erwähnt haben, wurde festgestellt, dass die Probanden über eine Dauer von zwölf Wochen etwa sieben Kilogramm verloren haben, wenn sie vor jeder Mahlzeit zwei Gläser Wasser getrunken haben.Besorge dir einen Wandkalender. Hänge ihn an einen Platz, an dem du ihn häufig siehst (z.B. in deine Küche). Markiere dir dort den Anfang und das Ende deiner Diät.Selbst wenn du deine Fitnessziele anderswo genau aufgeschrieben hast (z.B. auf einem Zettel oder in deinem Telefon), sind sie auf einem Wandkalender einfach allgegenwärtiger. Dies kann für deinen Erfolg entscheidend sein, wenn du gerade in der Küche stehst und nach einem ungesunden Snack greifen willst.Lade dir eine Fitness-App herunter. Du schaust jeden Tag auf dein Smartphone – warum nutzt du es dann nicht als Motivation für deine Gewichtsabnahme? Apps wie der Kalorienzähler MyFitnessPal helfen dir jeden Tag dabei, über deinen Wasserkonsum, deine Nahrungsaufnahme und deine verbrannten Kalorien den Überblick zu behalten. Studien haben zudem gezeigt, dass Menschen, die aufzeichnen, was sie essen und wie viel sie sich bewegen, mehr Gewicht verlieren als solche, die dies nicht tun.[10]Manche Menschen machen es sich mit einem Fitness-Armband noch einfacher, da sie sich nicht mehr darum kümmern müssen, die Daten in ihr Telefon einzutragen (z.B. fitbit®). Diese Armbänder verfolgen u.a. deine Bewegungen und messen deine Schlafgewohnheiten.Nimm weniger Kalorien zu dir. Kalorienzählen ist nicht das Ziel einer Wasserdiät, doch um deinen Körper auf die Gewichtsabnahme einzustellen, solltest du doch weniger Kalorien aufnehmen, als du verbrennst. Der Sinn dahinter ist, dass du deinen Körper dazu bringst, Energie aus seinen Fettreserven zu ziehen.[11]Zeichne jeden Bissen, den du isst, mithilfe einer Fitness-App auf. Es wird dich vielleicht verwundern, wie viel du über den Tag verteilt tatsächlich isst, und dies wird dich anspornen, weniger zu essen.Wenn du vergessen hast, etwas aufzuzeichnen, dann schätze es einfach so gut, wie du kannst. Geschätzte Daten sind besser als gar keine, wenn du versuchst, messbare Ergebnisse zu erhalten.Bedenke hierbei den Grund, warum die Wasserdiät mit dem Jo-Jo-Effekt assoziiert wird: Wenn du Wasser trinkst, anstatt zu essen, neigt dein Körper dazu, sich die nötigen Nährstoffe eher aus den Muskeln als aus den Fettreserven zu holen. Dies verlangsamt deinen Stoffwechsel, sodass du dich sehr kalorienarm ernähren musst. Allerdings wirst du dies nicht dauerhaft einhalten können, sodass du wieder zunimmst.BearbeitenTippsVernachlässige deine Fitness-App nicht. Du solltest dein Gewicht jeden Tag zur gleichen Zeit aufzeichnen (am besten morgens), um klare Ergebnisse sehen zu können. Zu beobachten, wie deine Pfunde langsam purzeln, hilft dir, am Ball zu bleiben.BearbeitenWarnungenDies kommt zwar selten vor, es ist aber tatsächlich möglich, zu viel Wasser zu trinken. Man nennt dies Hyponatriämie oder in diesem Fall auch Wasservergiftung. Du kannst diesem Problem aber vorbeugen, indem du auf dein natürliches Durstgefühl hörst und auf Anzeichen für eine Gewichtszunahme und geschwollene Gliedmaßen während körperlicher Aktivität achtest.BearbeitenQuellen und ZitateCite error tags exist, but no tag was found $2]]> Mit Menschen anderer Kulturen kommunizieren http://de.wikihow.com/Mit-Menschen-anderer-Kulturen-kommunizieren http://de.wikihow.com/Mit-Menschen-anderer-Kulturen-kommunizieren Um ein gutes Verhältnis zu Menschen anderer Kulturen aufzubauen, ist es entscheidend zu wissen, wie man verbal und nonverbal mit ihnen kommuniziert. Du kannst die Dinge auch vereinfachen, indem du dich über die jeweilige Kultur informierst und Toleranz übst. Wenn du das beherrschst, dann kann du von Menschen anderer Kulturen lernen und deine mit ihnen teilen. Um ein gutes Verhältnis zu Menschen anderer Kulturen aufzubauen, ist es entscheidend zu wissen, wie man verbal und nonverbal mit ihnen kommuniziert. Du kannst die Dinge auch vereinfachen, indem du dich über die jeweilige Kultur informierst und Toleranz übst. Wenn du das beherrschst, dann kann du von Menschen anderer Kulturen lernen und deine mit ihnen teilen.BearbeitenVorgehensweiseBearbeitenEine flexible Haltung einnehmenInformiere dich vorab über die Kultur.[1] Ein wenig Wissen kann schon viel ausmachen. Wenn du vor einer Reise oder einem Treffen mit jemandem aus einer anderen Kultur Zeit hast, lerne möglichst die grundlegenden Dinge, die in dieser Kultur angemessen oder nicht angemessen sind. Diese Informationen findest du im Internet auf verschiedenen Seiten, in Englisch z.B. beim National Center for Cultural Competence.[2]Gehe von Unterschieden aus. In verschiedenen Kulturen spricht man in unterschiedlicher Lautstärke, zeigt mehr oder weniger deutlich Gefühle, erwartet Smalltalk oder nicht oder es gibt andere Unterschiede bei der Kommunikation.[3] Wenn du mit Menschen anderer Kulturen kommunizierst, rechne mit Unterschieden, auch mit solchen, die dir ggf. nicht klar sind.Verstehe Hierarchien. Bei der Kommunikation mit einer anderen Kultur gibt es ggf. ungeschriebene Regeln, was die soziale Hierarchie angeht, die du nicht gewohnt bist.[4][5] Du bist es z.B. wahrscheinlich gewohnt, dass Männer und Frauen gleichberechtigt sprechen, begegnest aber vielleicht jemanden aus einer Kultur, in der es üblich ist, dass Männer in so einer Situation mehr reden. Oder du sprichst vielleicht mit jemandem, der erwartet, dass ein jüngerer Mensch einen älteren mehr reden lässt, während du davon ausgehst, dass Menschen jeden Alters gleichberechtigt reden können.Sprich Probleme bei der Kommunikation direkt an. Wenn du jemanden nicht verstehst oder vermutest, dass dein Gesprächspartner dich nicht versteht, sprich es an. Sei nicht unhöflich oder aggressiv, erkläre aber das Problem. Das ist in der Regel besser, als ein Kommunikationsproblem ungeklärt zu lassen, denn das könnte sonst später zu noch größeren Missverständnissen führen.Wenn du unsicher bist, ob du etwas richtig verstanden hast, sage: „Ich weiß nicht, ob ich das richtig verstanden habe. Könnten wir das noch einmal durchgehen?“.Wenn du vermutest, dass jemand dich nicht verstanden hat, sage: „Lasst uns die Sache noch einmal durchgehen, damit allen klar ist, worum es geht.“ Du solltest der Person auch zu verstehen geben, dass sie Fragen stellen darf.Sei respektvoll und tolerant. Jede Kultur hat eigene Werte, Glaubenssätze und Vorurteile. Wenn du mit jemandem aus einer anderen Kultur kommunizierst, dann bemerkst du ggf. Anzeichen dafür. Bei der Kommunikation geht es jedoch nicht darum, Menschen aufgrund dieser Unterschiede zu verurteilen. Respektiere sie stattdessen für das, was sie sind und toleriere sie.[6] Du lernst vielleicht etwas Neues.Selbst wenn sich kulturelle Unterschiede deutlich in der Kommunikation zeigen, bleibe tolerant und unvoreingenommen und fange nicht an zu argumentieren. Wenn du Deutscher bist, dann kommentiert vielleicht jemand, dass die Deutschen so fleißig sind. Dann könntest du sagen: „Das stimmt, die meisten Deutschen nehmen ihre Arbeit sehr ernst und dafür gibt es viele Gründe. Erzähle mir doch etwas darüber, wie man in deiner Kultur über Arbeit denkt.“Habe Geduld. Es kann erhellend und lohnend sein, mit Menschen anderer Kulturen zu kommunizieren. Es kann aber auch Probleme geben. Gehe davon aus, dass nicht alles richtig erklärt und vollständig verstanden wird. Hab Geduld mit anderen und bitte sie, Geduld mit dir zu haben.BearbeitenVerbal kommunizierenSprich klar und deutlich, falls nötig, aber nicht unnötig laut und behandle andere nicht so, als würden sie dich nicht verstehen.[7] Wenn du lauter sprichst, bist du nicht unbedingt besser zu verstehen und es könnte als unhöflich angesehen werden. Dasselbe gilt bei Schwierigkeiten in der Kommunikation mit Menschen anderer Kulturen: Behandle denjenigen nicht so, als wäre er nicht intelligent. Missverständnisse tauchen manchmal aufgrund kultureller Unterschiede auf, nicht aufgrund mangelnder Intelligenz.Verhalte dich angemessen. Sei höflich und sprich die Person formal an, bis klar ist, dass das nicht nötig ist (wenn ein Geschäftskontakt dir z.B. sagt, dass du ihn mit Vornamen ansprechen kannst).[8] Je nach Kultur musst du die Person ggf. ansprechen:Mit Vor- und NachnamenNur mit dem NachnamenMit Herr oder Frau plus NamenVerwende formale Pronomen, wenn sie in der Sprache existieren, in der du kommunizierst.Poliere deine Fremdsprachenkenntnisse auf. Wenn du mit Leuten sprichst, die eine Fremdsprache sprechen, dann solltest du ein paar grundlegende Ausdrücke vorab lernen. Vielleicht kannst oder musst du die Sprache nicht fließend sprechen, aber ein paar Dinge solltest du können.Dazu zählen grundlegende Dinge wie: „Hallo“, „Bitte“, „Danke“ und „Wie geht’s? usw.Habe ein Buch oder elektronisches Gerät mit Ausdrücken und Sätzen dabei, die du brauchst, aber nicht kennst.Habe Geduld, wenn andere versuchen, in deiner Sprache zu sprechen.Sprich in der Fremdsprache, wenn du in deiner Sprache in der Minderheit bist. Versuche das zuerst oder so gut du kannst, wenn du mit Leuten zu tun hast, die eine Fremdsprache sprechen. Selbst wenn du nicht viel mehr als „Hallo“ und „Wie geht’s?“ in ihrer Sprache beherrschst, wird so eine Geste in der Regel sehr geschätzt.Vermeide zu starke Umgangssprache oder Obszönitäten, wenn du dich in der jeweiligen Kultur nicht hundertprozentig auskennst.[9] Wenn du Ausdrücke jenseits des Standards nicht richtig benutzt, dann versteht man dich ggf. nicht nur, du könntest auch ausfällig klingen. Da Umgangssprache und profane Ausdrücke sehr komplex und sehr vom Kontext abhängig sein können, solltest du sie am besten weglassen, wenn du nicht absolut sicher bist, wie man sie richtig verwendet.BearbeitenNonverbale KommunikationGestikuliere mit „offenen Händen“. In einigen Kulturen gelten Gesten wie mit dem Zeigefinger zeigen, das OK-Zeichen geben und andere übliche Gesten als beleidigend.[10] Da du nicht wissen kannst, welche Gesten falsch verstanden werden könnten, gestikuliere besser mit offenen Händen.[11] Zeige z.B. mit der offenen Hand auf etwas, wenn du dorthin zeigen möchtest.[12]Nimm zuerst eine formale Haltung ein.[13] Halte deine Füße auf dem Boden, sitze gerade und gestikuliere nicht zu stark mit den Armen. Deine Haltung sollte mehr oder weniger konservativ sein. Das ist so, weil bestimmte Haltungen als unangemessen gelten könnten. In einigen Kulturen gilt es z.B. als unangemessen, den Fuß zu zeigen. Deshalb solltest du deine Beine nicht so überschlagen, dass die Fußsohle zu sehen ist.[14]Wenn klar ist, dass auch eine weniger formale Haltung in Ordnung ist, dann kannst du sie einnehmen.Kenne die Regeln, was Berührungen angeht.[15] In einigen Kulturen ist Körperkontakt bei der Kommunikation eher angemessen als in anderen. Das Händeschütteln z.B. ist in einigen Kulturen mehr akzeptiert als in anderen.[16]Nimm es nicht übel, wenn eine andere Kultur mehr oder weniger Körperkontakt akzeptiert als du es gewohnt bist. Die Ausnahme ist natürlich, wenn du das Gefühl hast, dass Grenzen überschritten werden. Wenn dir etwas unangenehm ist, sage es.Generell ist zu empfehlen, dass du dich mit Berührungen zurückhältst, wenn du es mit Menschen aus anderen Kulturen zu tun hast. Zeigt die Person allerdings, dass sie kein Problem damit hat, dann kannst du auch offener damit umgehen, wenn du dich damit wohlfühlst.Wissen, wann Augenkontakt angemessen ist und wann nicht. In einigen Kulturen gilt Augenkontakt im Gespräch als Zeichen von Ehrlichkeit und Interesse. In anderen gilt er jedoch ggf. als wenig respektvoll, aggressiv oder als Zeichen für sexuelles Interesse.[17][18] Für wieder andere Kulturen ist es ein Zeichen von Respekt, wenn man einem Übergeordneten beim Sprechen nicht in die Augen sieht.[19]Gehe davon aus, das Gesichtsausdrücke sich unterscheiden.[20][21] In verschiedenen Kulturen werden Gesichtsausdrücke unterschiedlich eingesetzt. Amerikaner lächeln z.B. häufig, während das in anderen Kulturen als Zeichen von Oberflächlichkeit gesehen wird. Menschen anderer Kulturen zeigen vielleicht stärkere Gesichtsausdrücke als du es gewohnt bist (um Glück, Traurigkeit oder Frust zu zeigen). Es kann aber auch sein, dass sich im Gesicht nicht viel ablesen lässt.Ein Großteil der Kommunikation erfolgt nonverbal, egal in welcher Kultur. Du solltest dich aber auf den Inhalt des Gesprächs konzentrieren und notfalls Fragen stellen. Wenn jemand z.B. auf deine Aussage unerwartet mit einem Lächeln oder Lachen reagiert, könntest du sagen: „Das habe ich wirklich ernst gemeint.“Respektiere den persönlichen Abstand.[22] In manchen Kulturen ist es üblich, mehr Abstand zu halten als in anderen. Wenn du im Gespräch feststellst, dass dein Gegenüber dir zu nahe kommt oder zu viel Abstand hält, dann heißt das nicht unbedingt, dass derjenige dir absichtlich zu sehr auf die Pelle rückt oder dir aus dem Weg geht. Achte auf die Hinweise, die du bezüglich des Abstands von der Person bekommst, und kommuniziere so gut wie es geht. BearbeitenQuellen und Zitate__Cite error tags exist, but no tag was found $2]]> Einem Mädchen deine Gefühle gestehen wenn du schüchtern bist http://de.wikihow.com/Einem-M%C3%A4dchen-deine-Gef%C3%BChle-gestehen-wenn-du-sch%C3%BCchtern-bist http://de.wikihow.com/Einem-M%C3%A4dchen-deine-Gef%C3%BChle-gestehen-wenn-du-sch%C3%BCchtern-bist Einem Mädchen seine eigenen romantischen Gefühle zu gestehen, ist wohl eine der schwierigsten und angsteinflößendsten Situationen, die man als Jugendlicher oder junger Erwachsener überstehen muss. Unglücklicherweise wird diese Aufgabe auch mit zunehmendem Alter und mehr Lebenserfahrung für viele Menschen nicht einfacher. Allerdings ist es auch kein Ding der Unmöglichkeit – und wie immer im Leben gilt: Wer nicht wagt, der nicht gewinnt. Auch, wenn es dir als schüchternem Menschen vermutlich noch schwerer fallen wird, einem Mädchen deine Gefühle zu gestehen, solltest du dir klarmachen, dass deine Auserwählte keine Gedanken lesen kann und dass du dir daher lieber früher als später ein Herz fassen solltest. Einem Mädchen seine eigenen romantischen Gefühle zu gestehen, ist wohl eine der schwierigsten und angsteinflößendsten Situationen, die man als Jugendlicher oder junger Erwachsener überstehen muss. Unglücklicherweise wird diese Aufgabe auch mit zunehmendem Alter und mehr Lebenserfahrung für viele Menschen nicht einfacher. Allerdings ist es auch kein Ding der Unmöglichkeit – und wie immer im Leben gilt: Wer nicht wagt, der nicht gewinnt. Auch, wenn es dir als schüchternem Menschen vermutlich noch schwerer fallen wird, einem Mädchen deine Gefühle zu gestehen, solltest du dir klarmachen, dass deine Auserwählte keine Gedanken lesen kann und dass du dir daher lieber früher als später ein Herz fassen solltest.BearbeitenVorgehensweiseBearbeitenBereite dich auf das Gespräch vorNimm dir etwas Zeit, um dir über deine eigenen Gefühle klarzuwerden. Was genau findest du an diesem Mädchen so anziehend? Warum fühlst du so, wie du fühlst? Was genau fühlst du für dieses Mädchen – hast du romantische Gefühle, freundschaftliche Gefühle oder kannst du deine Gefühle nicht richtig einordnen und bist einfach nur verwirrt? Nimm dir etwas Zeit, um darüber nachzudenken, was du dir von dieser Beziehung erhoffst, damit du eine genauere Vorstellung davon bekommst, was du unternehmen solltest.Es könnte dir helfen, deine Gefühle zu Papier zu bringen - möglicherweise sogar in Form eines Briefes an deine Auserwählte. Natürlich musst du den Brief zum Schluss nicht absenden, allerdings könntest du die Erfahrung machen, dass du deine eigenen Gefühle besser verstehen und kontrollieren kannst, nachdem du sie zu Papier gebracht hast. Nimm dir Zeit, um das Mädchen besser kennenzulernen. Finde heraus, welche Dinge ihr gemeinsam habt und welche Unterschiede es zwischen euch gibt. Finde Dinge, in denen ihr einer Meinung seid und Dinge, die ihr total anders seht. Vielleicht stellt sich zum Schluss sogar heraus, dass ihr beide eine Vorliebe für die gleiche ungewöhnliche Sache habt, allerdings hattest du davon keine Ahnung, da das Mädchen seine Interessen immer für sich behalten hat.Wenn ihr bis jetzt nicht besonders häufig miteinander gesprochen habt, solltest du versuchen, deine Auserwählte öfter in ein Gespräch zu verwickeln. Verbringe mehr Zeit mit ihr und ihren Freunden, setze dich im Unterricht neben sie und finde andere Gelegenheiten, die sich für ein Gespräch mit ihr anbieten würden. Bereite vor, was du ihr sagen möchtest. Denke über deine Gefühle nach und überlege dir, wie du sie in Worte fassen möchtest. Du könntest dir auch ein paar wichtige Sätze notieren, dir überlegen, was sie auf deine Sätze antworten könnte und das gesamte Gespräch dann im Spiegel üben."Ich finde dich total toll und ich würde mich sehr freuen, wenn du mir die Chance geben würdest, dich besser kennenzulernen.""Ich genieße unsere Freundschaft wirklich sehr und ich hatte gehofft, dass wir uns vielleicht richtig verabreden könnten, um zu sehen, ob sich mehr daraus entwickeln könnte.""Wir sollten wirklich auf ein romantisches Date gehen."Verlasse dich nicht zu sehr auf abgedroschene Phrasen. Auch die beste Vorbereitung der Welt wird dich nicht davor bewahren, dass du improvisieren musst, sobald das eigentliche Gespräch begonnen hat. Das kann schwierig sein, wenn du von Natur aus schüchtern bist, also solltest du versuchen, es nicht zu übertreiben. Sage schnell und ohne Umschweife, was du sagen möchtest und überlasse dann ihr das Reden. Deine Antwort muss nicht geplant sein. Ganz im Gegenteil: Du wirst viel natürlicher wirken, wenn deine Antworten ganz natürlich und in Bezug auf die Situation kommen.BearbeitenSage dem Mädchen, dass du es magstWähle einen Zeitpunkt und einen Ort, die angenehm für dich sind. Mache es dir selbst so leicht wie möglich, indem du dafür sorgst, dass du dich wohl fühlst und selbstbewusst bist. Wähle am besten einen Ort, den du gut kennst, um etwaige Nervosität oder aufgeregtes Plappern einzudämmen. Orte, die für deine Zwecke gut geeignet sind, sollten ruhig sein, von wenigen Menschen frequentiert werden und einfach zu erreichen sein. Veranstalte kein riesiges Spektakel, indem du sie überredest, dir an einen kitschigen Ort zu folgen. Ein ruhiger Schulflur oder eine ungestörte Ecke im Schulhof eignen sich genauso gut für ein Gespräch über deine Gefühle wie jeder andere Ort auch.Finde etwas Humor in der Situation. Wenn du dich in ihrer Gegenwart immer noch schüchtern fühlst, solltest du Humor als Waffe einsetzen, um die Situation etwas aufzulockern. Sage zum Beispiel etwas Ähnliches wie: „Die Atmosphäre hier war wesentlich weniger angespannt, bevor sich dieser riesige Frosch in meinem Hals breitgemacht hat." Deine lustige Aussage sollte von einem freundlichen und lockeren Lächeln begleitet werden. Zeige dem Mädchen einfach, dass du dich selbst nicht allzu ernst nimmst, dann wird es sich ebenfalls entspannen und wohlfühlen.Wenn dir der Humor nicht in die Wiege gelegt wurde, ist das auch in Ordnung. Den Humor in einer Situation zu entdecken, bedeutet eher, dass du dich von deiner besten Seite zeigst und nie die Nerven verlierst – selbst, wenn die Situation peinlich wird.Fasse dir ein Herz und sage es einfach. Das größte Geheimnis, um Schüchternheit zu überwinden, besteht darin, dass du einfach deinen ganzen Mut zusammennimmst und frei von der Leber weg sagst, was du fühlst. Das ist natürlich nicht einfach, allerdings ist es die einzige wirksame Methode. Fasse dich kurz und knapp. "Ich mag dich wirklich sehr gerne und ich würde dich gerne auf ein Date einladen", ist alles, was du sagen musst. Hier ein paar Tricks, die du nutzen kannst, damit es dir leichter fällt, alles rauszulassen:Zähle in Gedanken bis drei – wenn du bei null angelangt bist, musst du es sagen.Vermeide Smalltalk vor dem eigentlichen Gespräch. Sage Hallo, frage nach, wie es ihr geht und komme dann schnell zur Sache. Sei ehrlich. Wenn sie dir einen Korb gibt, nur weil die Situation zu Beginn ein bisschen angespannt und peinlich war, hat dieses Mädchen deine Mühen dann wirklich verdient? Wenn du einfach zu Beginn ehrlich zugibst, dass du nervös bist, ist das vermutlich die beste Methode um das Eis zu brechen und sie wird deine Ehrlichkeit mit Sicherheit zu schätzen wissen. In Wahrheit vermittelst du dem Mädchen mit deiner Aussage, dass du sie so gerne hast, dass du total schüchtern wirst, wenn du mit ihr sprichst – diese Art von Ehrlichkeit und Verletzlichkeit wird sie mit Sicherheit beeindrucken. Hier ein paar Sätze, die du anwenden könntest:"Es macht mich ein bisschen nervös, das zu sagen, aber...""Ich weiß, dass ich ein bisschen unbeholfen wirke, aber ich möchte dir mitteilen, was ich fühle."Bereite dich auf eine mögliche Abfuhr vor. Wenn sie sagt, dass sie sich nicht mehr mit dir vorstellen kann, ist das keine große Sache. Frage sie einfach, ob ihr dennoch Freunde bleiben könnt und verhalte dich cool. Sei nicht gemein zu ihr, nur weil sie dich zurückgewiesen hat. Das ist letzten Endes immer noch ihre freie Entscheidung. Vielleicht hast du dir einfach das falsche Mädchen ausgesucht.BearbeitenSchätze ab, ob es dich auch magBitte sie um ein "lockeres, zwangloses Date" mit anderen Freunden oder in einer größeren Gruppe von Menschen. Das ist für gewöhnlich eine effektive Methode, um eure Beziehung zu beurteilen, ohne dass ihr euch von der Atmosphäre eines intimen, romantischen Dates unter Druck gesetzt fühlt. Wenn du mit Freunden abhängst oder abends mit ihnen in einen Club gehst, solltest du das Mädchen fragen, ob es mitkommen will oder einen gemeinsamen Freund bitten, es einzuladen. Auf diese Weise könnt ihr euch in einem lockeren gesellschaftlichen Umfeld besser kennenlernen.Verbringt sie oft und gerne Zeit mit dir? Habt ihr immer viel Spaß miteinander?Sei einfach du selbst - auch, wenn du schüchtern bist. Der Versuch, einer anderen Person etwas vorzuspielen, nur damit sie dich mag, ist eine todsichere Methode, um eine Beziehung zu bekommen, die von vornherein zum Scheitern verurteilt ist. Du musst absolutes Vertrauen in dich haben. Wenn ihr das nicht ausreicht, wäre aus euch sowieso nie ein glückliches Paar geworden. Werde zufriedener und selbstbewusster, indem du dich weniger auf dich selbst konzentrierst und mehr auf sie.Bitte einen gemeinsamen Freund um Rat. Eine außenstehende Person kann dir eine wertvolle, neuartige Perspektive eröffnen, was ihre Gefühle betrifft und kann dir hilfreiche Tipps zur besten Vorgehensweise geben. Finde einen Freund, dem du vertraust, vertraue dich diesem Freund an und höre dir an, wie er die Situation sieht. Denkt dein Freund, dass ihr ein gutes Paar wärt? Hat er den Eindruck, dass das Mädchen ebenfalls Gefühle für dich hat? Wie würde dein Freund dem Mädchen seine Gefühle gestehen?Du kannst das Gespräch mit deinem Freund als eine Art "Übungsrunde" betrachten, in der du die Chance hast, deine Gefühle zu sortieren. Achte auf ihre Körpersprache, wenn du in der Nähe bist. Stellt sie Augenkontakt her, berührt oder umarmt sie dich, lehnt sie sich in deine Richtung, wenn ihr miteinander sprecht oder setzt sie sich immer wie zufällig neben dich, wenn sich die Gelegenheit bietet? Das alles sind positive Signale, die darauf hindeuten, dass sie ähnliche Gefühle für dich hat.Wenn sie allerdings physische Distanz schafft, indem sie ihre Arme vor ihrem Körper verschränkt, Augenkontakt vermeidet oder Ausreden erfindet, um nicht mir dir sprechen zu müssen, sind das klare Hinweise darauf, dass sie kein Interesse hat.BearbeitenTippsHab keine Angst. Es ist völlig normal, deine Gefühle auszudrücken.]]> Frizz nach dem Duschen vermeiden http://de.wikihow.com/Frizz-nach-dem-Duschen-vermeiden http://de.wikihow.com/Frizz-nach-dem-Duschen-vermeiden Ein Haar besteht aus einem inneren Cortex und einer äußeren Schutzschicht, der Cuticula. Die Cuticula besteht wiederum aus einer Reihe aufeinandergelegter Schuppen. Das Haar wirkt glatt, wenn diese Schuppen flach auf dem Cortex liegen. Feuchtigkeit, Feuchtigkeitsmangel, Reibung, Styling und chemische Schäden können diese Schuppen aufrichten, so dass die Haare kraus und trocken aussehen und der sog. Frizz entsteht. Wenn du weißt, wie du dein Haar vor dem Duschen, dabei und danach behandelst, dann kannst du Frizz vermeiden und das sogar in den feuchtesten oder unerbittlichsten Klimazonen. Ein Haar besteht aus einem inneren Cortex und einer äußeren Schutzschicht, der Cuticula. Die Cuticula besteht wiederum aus einer Reihe aufeinandergelegter Schuppen. Das Haar wirkt glatt, wenn diese Schuppen flach auf dem Cortex liegen. Feuchtigkeit, Feuchtigkeitsmangel, Reibung, Styling und chemische Schäden können diese Schuppen aufrichten, so dass die Haare kraus und trocken aussehen und der sog. Frizz entsteht. Wenn du weißt, wie du dein Haar vor dem Duschen, dabei und danach behandelst, dann kannst du Frizz vermeiden und das sogar in den feuchtesten oder unerbittlichsten Klimazonen.BearbeitenVorgehensweiseBearbeitenFrizz-verursachendes Verhalten vermeidenKämme dein Haar mit den Fingern. Bürsten und Kämme sorgen für Reibung, die das Haar schädigen oder Strähnen durcheinanderbringen, so dass noch mehr Frizz entsteht. Frizz und Haarbruch werden sogar noch verstärkt, wenn du eine trockene Bürste auf trockenem Haar verwendest. Um das zu vermeiden, entwirre deine trockenen Haare mit den Händen.[1]Falls nötig verwende einen grobzinkigen Kamm in der Dusche, um damit die Spülung zu verteilen und das Haar zu entwirren. Kämme trockenes Haar möglichst nicht mit einem Kamm. Bürsten aus Wildschweinborsten eignen sich gut für trockenes Haar.[2]Lass deine Haare an der Luft trocknen, anstatt sie zu föhnen. Auf diese Weise verhinderst du Frizz. Reibung und Hitze sind die Hauptursachen für trockenes, krauses Haar. Deshalb solltest du es möglichst nicht föhnen, sondern mit einem Handtuch abtrocknen.Damit die Schuppenschicht flach anliegt, trage dein Haar beim Trocknen möglichst in einem lockeren Dutt oder Zopf. So liegen die Strähnen flach, so dass sie nicht herumfliegen und beim Trocknen kraus und trocken werden.[3] Verwende kein Handtuch. Trockne dein Haar lieber mit einem T-Shirt oder Mikrofasertuch anstelle eines Handtuchs.[4] Normale Handtücher erzeugen mehr Reibung, was zu Frizz führen kann. T-Shirts und Mikrofasertücher sind sanfter, so dass dein Haar beim Trocknen facher liegt.Wasche dein Haar weniger häufig. Das kann dazu beitragen, weniger Frizz zu bekommen. Häufiges Waschen entzieht deinem Haar seine natürlichen Öle, so dass es krauser und trockner wird. Feines Haar muss nur jeden zweiten Tag und dickeres Haar nur etwa alle drei Tage gewaschen werden.[5]Menschen mit fettigem Haar oder solche, die aufgrund ihrer Arbeit oder beim Sport mehr schwitzen, müssen ihr Haar häufiger waschen. Verwende an den Tagen, an denen du die Haare nicht wäschst, eine Spülung, um Schweiß und Schmutz zu entfernen und das Haar besser stylen zu können.Fasse dein Haar tagsüber möglichst nicht an. Je mehr du dein Haar berührst, desto mehr Reibung erzeugst du. So wird die Schuppenschicht aufgeraut, was zu Frizz führt. Fasse dein Haar deshalb möglichst nicht an oder binde es mehre Male hoch und öffne es wieder.[6]Reduziere chemische Behandlungen. Behandlungen wie Colorierungen, Dauerwellen und Haarglättungsmittel können die Struktur des Haares stark schädigen und zu so sprödem Haar führen, wie du es vorher nicht kanntest. Verringere die Anzahl chemischer Behandlungen im Jahr, um gegen Frizz anzugehen.Verwende zwischen den Colorierungen Puder für die Ansätze und überlege dir Frisuren, bei denen du deine natürliche Haarstruktur zeigen kannst, anstatt dein Haar chemisch zu verändern.BearbeitenExperimentiere mit Anti-Frizz-BehandlungenMische dir eine Anti-Frizz-Lösung. Wenn dein Haar zu Frizz neigt, stelle dir eine Lösung aus Spülung und Wasser her, die du in die Haarspitzen gibst. Gib etwa einen Esslöffel Spülung in ca. eine Tasse Wasser und trage dann eine kleine Menge davon in die Haarspitzen auf. Bewahre die Lösung auf, um schnell gegen Frizz vorzugehen oder mache sie zum Teil deiner täglichen Haarpflege.[7]Achte darauf, diese Lösung nur an die Haarspitzen zu geben und nicht auf die Kopfhaut.Du kannst etwas von dieser Lösung in eine kleine Sprayflasche geben, die du in deiner Handtasche behältst, so dass du die Lösung anwenden kannst, wann immer es nötig ist.Stelle dir eine Haarmaske mit Avocado her. Zerdrücke eine Avocado und trage die Masse mit den Fingern ein paar Zentimeter von der Kopfhaut entfernt aufs saubere, feuchte Haar auf. Lass alles 15 Minuten einwirken und spüle die Haare dann gründlich mit Wasser aus.[8]Wenn du feines Haar hast, trage die Maske nur auf den Spitzen auf.Die Öle der Avocado legen sich auf natürliche Weise ums Haar und schützen es vor Schäden und Feuchtigkeit. Sie versiegeln auch die Oberfläche, so dass die Feuchtigkeit im Haar bleibt und es nicht austrocknet.Du kannst auch mit Olivenöl eine Haarmaske herstellen. Wärme Olivenöl auf dem Herd leicht auf. Es darf aber nicht so heiß sein, dass du dich verbrennst. Trage es dann auf das feuchte Haar auf. Warte 30 Minuten und wasche und spüle dein Haar dann wie gehabt.[9]Verwende Jojoba-Öl. Das ist ein natürliches Pflanzenöl, dass als Feuchtigkeitspflege in Haarprodukten verwendet wird. Es eignet sich sehr gut bei zu Frizz neigendem Haar. Trage das Öl einmal pro Woche unterhalb der Ohren Richtung Haarspitzen auf, denn dort ist dein Haar wahrscheinlich am stärksten geschädigt. Wenn du es so aufträgst, verhinderst du auch, dass dein Haar zu flach wirkt.[10]Glätte dein Haar mit Kokosnussöl. Dieses Öl ist vielseitig verwendbar und es kann bei dickem Haar helfen, Feuchtigkeit zu bewahren und Frizz zu vermeiden. Trage es von den Spitzen nach oben auf dein sauberes, feuchtes Haar auf. Höre etwa in der Mitte auf, denn wenn du es nahe der Kopfhaut anwendest, dann wirkt dein Haar extrem fettig.[11]Lass ein paar Minuten etwas kalte Luft aus dem Gefrierfach aufs Haar blasen. Styling mit Hitze und warmes Wetter führen zu Frizz. Um dein Haar nach dem Stylen zu beruhigen, stelle dich eine Minute vor den offenen Gefrierschrank. So kühlt die Schuppenschicht ab und liegt glatt an, bevor du nach draußen gehst, wo du ggf. Sonne und Feuchtigkeit ausgesetzt bist.[12]Du kannst auch kühle Luft aus dem Föhn verwenden, um denselben Effekt zu erzielen.BearbeitenDie richtigen Haarprodukte verwendenNimm qualitativ hochwertige Shampoos und Spülungen. Sulfate in Shampoos entfernen Schmutz und Fett, sie trocknen das Haar aber extrem aus und führen zu Frizz. Nimm deshalb lieber Shampoos und Spülungen ohne Sulfate, um das zu vermeiden.[13]Verwende keine Haarprodukte mit Alkohol. Solche Produkte, z.B. Haarsprays, können dein Haar austrocknen.[14] Bevor du dir ein Haarprodukt kaufst, überprüfe, ob es Alkohol enthält. Sollte das der Fall sein, kaufe das Produkt nicht.Nicht jeder Alkohol trocknet das Haar aus. Fettreiche Alkohole wie Lauryl-, Cetyl-, Myristyl- und Stearylalkohol sowie Cetearyl- und Behenylalkohol trocknen das Haar nicht so stark aus.[15]Style dir die Haare weniger mit Hitze. Geräte, die Hitze nutzen, wie Föhne, Glätteisen und Lockenstäbe, können das Haar schädigen und zu Frizz führen. Wenn du diese Geräte häufig nutzt, kannst du dein Haar dauerhaft schädigen. Deshalb solltest du es nur bei besonderen Anlässen tun.Wenn du dir die Haare trockenföhnst, kaufe dir möglichst einen Diffusor, um die direkte Hitzeeinstrahlung zu vermindern.[16]Wenn du einen normalen Föhn verwendest, warte bis dein Haar zu 90% getrocknet ist. Föhne nur die letzten 10% deines Haares trocken. So reduzierst du Hitzeschäden.[17] Wenn du deine Haare mit Hitze stylst, dann solltest du ein spezielles Hitzeschutzspray verwenden, um die Schuppenschicht vor Hitze zu schützen und Feuchtigkeit einzuschließen. Es gibt viele Produkte, die diese Aufgabe erfüllen, damit dein Haar nicht so leicht durch direkte Hitzeeinstrahlung geschädigt wird.[18]Verwende zwischen den Haarwäschen ein Trockenshampoo. Normales Shampoo trocknet das Haar aus und die Reibung beim Waschen kann auch zu Frizz führen. Verwende zwischen den Wäschen ein Trockenshampoo, um einen fettigen Haaransatz zu vermeiden. So vermeidest du Frizz, weil du dir die Haare nicht so oft waschen musst.[19]Überprüfe, ob dein Trockenshampoo nicht-fettige Alkohole enthält. Kurzkettige Alkohole können das Problem über längere Zeit schlimmer machen.Trage Stylingprodukte unmittelbar nach dem Duschen auf. Auf diese Weise kannst du dafür sorgen, dass die Feuchtigkeit eingeschlossen wird.[20] Du solltest dein Haar allerdings erst etwas auswringen, damit die Produkte aufgenommen werden. Verwende möglichst Produkte mit Polymeren und Silikonen, die bei Feuchtigkeit helfen.Bei feinem, welligem Haar solltest du einen Schaum verwenden. Der zieht dein Haar nicht so nach unten. Bei dickerem Haar nimm Gel oder Creme, beide werden von dickeren Locken besser verkraftet.[21] Wenn du Produkte für krauses Haar verwendest, dann solltest du diese an den Haarspitzen einarbeiten und etwa zur Hälfte Richtung Haaransatz gehen. Haarspitzen trocknen schneller aus und wenn du so ein Produkt auf die Kopfhaut aufträgst, dann wirkt dein Haar fettig.[22]Fertig.BearbeitenTippsDenke darüber nach, die Haare kürzer zu tragen. Langes Haar neigt eher zu Frizz als kurzes. Sprich mit deiner Friseurin über kürzere Schnitte, die Frizz reduzieren. Es könnte auch helfen, dir die Haare nur etwas kürzen zu lassen.BearbeitenQuellen und ZitateVideos zur Verfügung gestellt von KayleenaCite error tags exist, but no tag was found $2]]> Eine MySQL Datenbank löschen http://de.wikihow.com/Eine-MySQL-Datenbank-l%C3%B6schen http://de.wikihow.com/Eine-MySQL-Datenbank-l%C3%B6schen Um eine MySQL Datenbank zu löschen, musst du den root Benutzer oder einen Benutzer mit der Berechtigung zum Löschen verwenden. Gib im MySQL Terminal "mysql -u deinBenutzername -p" ein , dann auf Aufforderung dein Passwort und lösche die unerwünschte Datenbank mit dem Befehl "DROP DATABASE NameDerDatenbank;". Um eine MySQL Datenbank zu löschen, musst du den root Benutzer oder einen Benutzer mit der Berechtigung zum Löschen verwenden. Gib im MySQL Terminal "mysql -u deinBenutzername -p" ein , dann auf Aufforderung dein Passwort und lösche die unerwünschte Datenbank mit dem Befehl "DROP DATABASE NameDerDatenbank;".BearbeitenVorgehensweiseDu brauchst einen bestimmten Benutzer, der die Berechtigung zum Löschen für die jeweilige Datenbank hat. Wenn du keinen entsprechenden Benutzer hast, kannst du den root Benutzer verwenden.Gehe mithilfe der MySQL Kommandozeile in die Terminal-Ansicht (unter Windows die Befehlseingabe), gib "mysql -u deinBenutzername -p" ein.Gib dein Passwort ein, wenn du dazu aufgefordert wirst.Wenn du im MySQL Terminal bist, tippe "DROP DATABASE NameDerDatenbank;" ein.Mit dem Befehl "SHOW databases;" kannst du dir die Datenbanken anzeigen lassen, die für deinen aktuellen Benutzer sichtbar sind, und überprüfen, dass die Datenbank gelöscht wurde.BearbeitenTippsAlternativ kannst du "DROP DATABASE IF EXISTS NameDerDatenbank;" verwenden, dies verhindert eine Fehlermeldung, wenn die Datenbank nicht existiert.Wenn du dich mit einer Datenbank verbindest, die sich nicht auf localhost befindet, solltest du "mysql -u deinBenutzername -h deinHost -p" verwenden.Wenn du keinen Zugang zum High Level Client hast, kannst du dich mit mysql -u NameDerDatenbank -p direkt verbinden.Wenn du die MySQL Workbench hast, kannst du einen Doppelklick auf die Verbindung machen, um in die Datenbankansicht zu gelangen, wenn du eingeloggt bist. Klicke mit der rechten Maustaste auf die oberste Ebene (Name der Datenbank) und klicke auf "drop schema", um die Datenbank zu löschen.BearbeitenWarnungenWenn du "SHOW databases;" verwendest, bekommst du nur Datenbanken angezeigt, für die dein Benutzer die Berechtigung zum Anzeigen hat. Es könnte allerdings noch andere geben, die du nicht sehen darfst.BearbeitenWas du brauchstMySQL muss auf dem Rechner installiert sein, auf dem du arbeitest (selbst wenn du dich remote mit einer Datenbank verbindest).]]> JavaScript deaktivieren http://de.wikihow.com/JavaScript-deaktivieren http://de.wikihow.com/JavaScript-deaktivieren JavaScript ist eine standardisierte, plattformübergreifende Skriptsprache, die oft in Web-Browsern verwendet wird, um interaktive Programme für dynamische Webseiten zu generieren. Manche Benutzer wollen JavaScript vielleicht deaktivieren, weil es möglicherweise zu Kompatibilitätsproblemen führen und ein System oder Netzwerk Sicherheitslücken aussetzen kann. In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du JavaScript in verschiedenen Browsern deaktivierst. JavaScript ist eine standardisierte, plattformübergreifende Skriptsprache, die oft in Web-Browsern verwendet wird, um interaktive Programme für dynamische Webseiten zu generieren. Manche Benutzer wollen JavaScript vielleicht deaktivieren, weil es möglicherweise zu Kompatibilitätsproblemen führen und ein System oder Netzwerk Sicherheitslücken aussetzen kann. In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du JavaScript in verschiedenen Browsern deaktivierst.BearbeitenVorgehensweiseBearbeitenJavaScript in Mozilla Firefox deaktivierenÖffne Firefox.Tippe in die Adressleiste about:config ein und drücke auf Enter.Klicke im nächsten eingeblendeten Fenster auf "Ich verspreche, vorsichtig zu sein!".Finde die Einstellung javascript.enabled. Um diese Option leicht zu finden, tippe "javascript" in die Suchleiste ein.Klicke mit der rechten Maustaste auf javascript.enabled und wähle "Ausschalten". Der Status sollte auf "Benutzerdefiniert" wechseln und die Einstellung sollte fett dargestellt werden.Schließe den Reiter about:config.BearbeitenJavaScript im Internet Explorer deaktivierenÖffne den Internet Explorer.Klicke oben rechts auf das Icon mit dem Zahnrad.Wähle im Dropdown-Menü "Internetoptionen."Klicke auf den Reiter "Sicherheit".Gehe auf "Individuelle Stufe" und scrolle umher, bis du den Bereich "Scripting" findest.Klicke unter Aktives Scripting auf die Option "Deaktivieren".BearbeitenJavaScript in Safari deaktivierenÖffne Safari.Klicke oben in der Menüleiste auf "Safari". Gehe im Dropdown-Menü auf "Einstellungen".Klicke auf den Reiter "Sicherheit".Entferne das Häkchen bei "JavaScript aktivieren".BearbeitenJavaScript in Google Chrome deaktivierenÖffne Google Chrome.Klicke oben rechts auf die drei waagerechten Linien.Klicke auf "Einstellungen". Es öffnet sich ein neuer Tab mit den Einstellungen.Klicke auf "Erweiterte Einstellungen anzeigen".Scrolle nach unten zu "Privatsphäre" und klicke auf den Button "Content-Einstellungen".Scrolle nach unten zu "JavaScript" und klicke auf den Radiobutton "JavaScript auf allen Seiten deaktivieren".Klicke auf "Fertig".BearbeitenQuellen und Zitatehttps://en.wikipedia.org/wiki/JavaScript]]> Als Mann Feminist sein http://de.wikihow.com/Als-Mann-Feminist-sein http://de.wikihow.com/Als-Mann-Feminist-sein Der feministischen Bewegung geht es um die Notwendigkeit, zu handeln, um Gleichberechtigung zwischen den Geschlechtern und anderen Geschlechteridentitäten zu erreichen. Wenn du ein heterosexueller Mann bist, fällt es dir vielleicht schwer, die Frauen um dich herum und deine weiblichen Partnerinnen zu unterstützen. Da sich der Feminismus weiterentwickelt und Teil der Mehrheitskultur wird, identifizieren sich viele Männer als Feministen und setzen die nötigen Schritte, um in ihrem Alltag als Verbündete der Frauen aufzutreten. Der feministischen Bewegung geht es um die Notwendigkeit, zu handeln, um Gleichberechtigung zwischen den Geschlechtern und anderen Geschlechteridentitäten zu erreichen. [1] Wenn du ein heterosexueller Mann bist, fällt es dir vielleicht schwer, die Frauen um dich herum und deine weiblichen Partnerinnen zu unterstützen. Da sich der Feminismus weiterentwickelt und Teil der Mehrheitskultur wird, identifizieren sich viele Männer als Feministen und setzen die nötigen Schritte, um in ihrem Alltag als Verbündete der Frauen aufzutreten. [2]BearbeitenVorgehensweiseBearbeitenÜber feministische Themen lesen Lerne über die zwei wichtigsten Definitionen des Feminismus. Der Feminismus hat mehrere mögliche Definitionen, je nachdem auf welche Denkschule man sich bezieht. Die zwei wichtigsten Definitionen des Feminismus sind jedoch: [3] Der Feminismus ist eine Bewegung von Frauen für Frauen. Das bedeutet, dass Feministinnen Frauen sind, die daran arbeiten, das Leben anderer Frauen zu verbessern. Es gibt verschiedene Arten von Feminismus, die verschiede weibliche Gruppen der Gesellschaft vertreten, wie afroamerikanische Frauen oder Transfrauen. Die Basis der Bewegung ist, dass sie von Frauen für Frauen ist. Männer können als Verbündete von Frauen auftreten und ihre Unterstützung der Bewegung ausdrücken, aber sie sind in der Bewegung keine dominierende Kraft. In der feministischen Bewegung geht es um Geschlechtergerechtigkeit. Das heißt, dass der Feminismus gegen das System der Unterdrückung kämpft, in dem wir leben, welches Frauen, sowie andere Menschen, die nicht den binären Geschlechterdefinitionen entsprechen (oder Menschen, die keine heterosexuellen Männer sind). Bei dieser Herangehensweise an den Feminismus können alle Menschen Feministen sein, solange sie bereit sind, das System der Unterdrückung, in dem wir momentan leben, niederzureißen. Sei dir der Rolle des Patriachats in unserer Gesellschaft bewusst. Ein großer Teil davon, Feminist zu sein, besteht darin, zu verstehen, dass wir als Einzelne in einer patriarchischen Gesellschaft leben. Das bedeutet, dass diese Gesellschaft auf einem System aus Normen und Regeln basiert, die von heterosexuellen Männern für heterosexuelle Männer gemacht wurden. Das Ergebnis davon ist, dass Personen, die keine heterosexuellen Männer sind (wie Frauen) diskriminiert oder unfair behandelt werden. [4] Zu verstehen, dass wir in einer patriarchalen Gesellschaft leben, wird dir helfen, die Notwendigkeit des Feminismus und anderer Bewegungen, die gegen dieses Patriarchat ankämpfen, zu verstehen. Nur weil der Feminismus die Auswirkungen des Patriarchats bekämpft heißt das nicht, dass alle Feministinnen Männer hassen. Stattdessen können Männer als Verbündete von Frauen im Kampf gegen das Patriarchat betrachtet werden. Die Unterstützung des Feminismus durch Männer wird am Ende allen Geschlechtern nutzen. Lies feministische Blogs und Websites. Bilde dich täglich weiter, indem du feministische Blogs und Websites in deine täglichen Online-Lesegewohnheiten integrierst. Anstatt nur gewöhnliche Nachrichten- und Meinungsseiten zu lesen, suche dir Websites und Blogs, die aktuelle Nachrichten und Probleme aus einer feministischen Perspektive betrachten. Das wird dir helfen, die Perspektive von Feministinnen einzunehmen und sie zu unterstützen, indem du liest, was sie zu sagen haben. [5] Es gibt mehrere bekannte feministische Blogs und Websites, die regelmäßig aktualisiert werden. Viele davon werden von Frauen für Frauen verfasst, aber Männer haben natürlich auch Zugang dazu. [6] Abonniere feministische Publikationen. Du kannst die feministische Bewegung auch finanziell unterstützen, indem du feministische Publikationen abonnierst. Viele dieser Zeitschriften haben niedrige Abo-Gebühren und sprechen mit Artikeln über Popkultur und politische Themen aus einer feministischen Perspektive eine breite Leserschaft an. Such nach feministischen Zeitschriften, wie Bitch Magazine, BUST Magazine oder, im deutschsprachigen Raum zum Beispiel AUF, die Frau oder Hexenpresse. Du kannst diese in deiner Buchhandlung, am Zeitschriftenkiosk oder online finden. [7] BearbeitenUnterstützende Gespräche mit Feministinnen führen Werde dir deiner männlichen Privilegien bewusst. Männliche Privilegien sind das Ergebnis des patriarchischen Systems in dem wir leben, wo Männer mehr Macht und Privilegien erhalten als Frauen. Das bedeutet, dass du als Mann mehr Geld verdienst als Frauen, einem geringeren Risiko von sexueller Belästigung oder sexueller Gewalt ausgesetzt bist und Zugang zu finanzieller und gesellschaftlicher Unterstützung hast, die für Frauen schwer zu bekommen ist. Da du als Mann von männlichen Privilegien profitierst, ist es wichtig, dass du dieses Privileg in deiner Diskussion mit Feministinnen einsiehst. [8] Diese Konzept wird auch als „Bewusstmachung der Privilegien“ bezeichnet. Dabei erkennst du und wirst dir deines männlichen Privilegs bewusst, bevor du auf eine Frau reagierst, die mit dir spricht oder einen Raum mit dir teilt. Das wird dir helfen, dich an deinen Hintergrund bezüglich des Feminismus zu erinnern und ein positiver Verbündeter für Frauen zu sein. Übe aktives Zuhören, wenn dir eine Frau ihre Perspektive erklärt. Als männlicher Feminist ist es wichtig, dass du dich darauf konzentrierst, aktiv zuzuhören, wenn Frauen sprechen. Das wird zeigen, dass dir bewusst ist, dass Frauen die feministische Bewegung anführen und du selbst eine unterstützende Rolle darin hast. Auch wenn du es vielleicht gewohnt bist, dich in Diskussionen mit anderen durchzusetzen, ist es wichtig, dass du Frauen in den Diskussionen über den Feminismus aktiv zuhörst. [9] Zum Beispiel führst du vielleicht ein Gespräch mit einer Frau, die sich als Feministin versteht. Sie spricht vielleicht darüber, dass Frauen Orte brauchen, wo sie sich treffen können, um zu reden und Zeit zu verbringen, ohne dass heterosexuelle Männer anwesend sind. Du hast vielleicht das Gefühl, dass Orte nur für Frauen ausgrenzend sind. Aber anstatt ihre Sichtweise anzugreifen, stelle ihr gut überlegte Fragen und zeige, dass du ihr aktiv zuhörst. Das bedeutet, Augenkontakt mit ihr zu suchen, zu nicken, wenn sie spricht und aktiv zu antworten. Du könntest zum Beispiel sagen, „Ich habe verstanden, dass du findest, dass sichere Orte für Frauen in unserer patriarchalen Gesellschaft wichtig sind.“ Wenn sie mit Ja antwortet, kannst du dein Argument vorbringen. Werde dir jedoch vorher immer deines Privilegs bewusst und sei dir im Klaren, dass du die Situation aus männlicher Perspektive betrachtest. Das wird helfen, die Diskussion konstruktiv und ehrlich zu halten. Es ist in diesen Diskussionen auch wichtig, zu erkennen, dass du nicht gegen die Feministin gewinnen oder rechtbehalten musst. Deine Absicht sollte stattdessen sein, offene und sichere Diskussionen und Gespräche zwischen Männern und Frauen zu fördern. Dein männliches Privileg bedeutet nicht, dass du automatisch rechthast oder das Richtige denkst. Es ist wichtig, dass du dir dessen bei deinen Gesprächen mit Frauen bewusst bist. „Herrkläre“ Frauen keine feministischen Konzepte. „Herrklärungen“ sind, wenn Männer Frauen Themen, wie zum Beispiel den Feminismus, erklären, die sie wahrscheinlich bereits kennen und verstehen. „Herrklärungen“ werden oft von männlichen Politikern abgegeben, wenn sie die Rechte von Frauen an ihren Körpern diskutieren. Es kann aber auch in gewöhnlichen Gesprächen vorkommen, wenn ein Mann den anwesenden Frauen ein feministisches Konzept „herrklärt“. Vermeide das, da es zeigt, dass du die feministische Bewegung nicht unterstützt und stattdessen deine männlichen Privilegien gegenüber Frauen verteidigst. [10] Du kannst „Herrklärungen“ vermeiden, indem du dich darauf konzentrierst, Frauen aktiv zuzuhören. Frage, „Was denkst du zu diesem Thema?“ oder sag, „Als Mann bin ich nicht qualifiziert, etwas darüber zu sagen, aber ich bin neugierig auf deine Meinung dazu.“ Mach keine sexistischen Witze oder Kommentare. Auch wenn dir sexistische Witze harmlos vorkommen mögen, dienen sie nur dazu, den Graben zwischen männlichen Privilegien und Frauenrechten zu vergrößern. Das Aussehen einer Frau zu kommentieren, wie sie „heiß“ zu nennen oder sie auf andere Weise zu sexualisieren, ist beleidigend und respektlos. [11] Vermeide es auch, sexistische Witze zu machen, wenn du mit deinen männlichen Freunden Zeit verbringst, da ihnen das signalisiert, dass es in Ordnung ist, Frauen zu sexualisieren und sie als Sexobjekte zu betrachten. Das widerspricht dem Feminismus und der Gleichberechtigung der Geschlechter. Lerne weiter dazu, indem du mit anderen Feministinnen diskutierst. Als Mann Feminist zu sein ist nicht wie einem exklusiven Club beizutreten. Es erfordert stattdessen kontinuierliche Arbeit und die Erkenntnis deiner männlichen Privilegien. Konzentriere dich darauf, dazuzulernen, indem du mit Feministinnen sprichst, sowie mit Männern, die versuchen, Frauen als Verbündete zu unterstützen. [12] BearbeitenDich in deinen Beziehungen zu Frauen feministisch verhalten Unterstütze deine Partnerin in ihren Entscheidungen über ihren Körper. Wenn du Sex mit deiner Partnerin hast, werdet ihr wahrscheinlich Gespräche über Empfängnisverhütung und die Verhinderung einer Schwangerschaft sprechen. Vermeide es, für deine Partnerin zu entscheiden, wie sie mit ihrem Fortpflanzungsapparat umgeht. Unterstütze sie, wenn sie sich entschließt, die Pille zu nehmen oder eine andere Verhütungsmethode anzuwenden. [13] Das gilt auch für Abtreibungen und das Beenden einer Schwangerschaft. Wenn es euch passiert, dass deine Partnerin ungewollt schwanger wird, kannst du mit ihr über die Möglichkeiten sprechen. Aber wenn sie sich als Feministin für eine Abtreibung entscheidet, musst du diese Entscheidung unterstützen. Es ist schließlich ihr Körper und sie hat das Recht, zu entscheiden, was damit passiert. Vermeide es, in deiner Beziehung stereotype Geschlechterrollen zu reproduzieren. Es kann einfach sein, in Stereotypen zu verfallen, besonders in heterosexuellen Beziehungen. Aber die die Vorstellungen, dass Frauen kochend und putzend in der Küche stehen und Männer arbeiten und das Geld nach Hause bringen, sind veraltet und basieren auf Vorurteilen. Als Mann in der Beziehung solltest du die Hälfte der Hausarbeit übernehmen, egal ob das Putzen, Kochen oder Gartenarbeit ist. Versucht, die Hausarbeit zwischen euch aufzuteilen, sodass es kein Ungleichgewicht in eurer Beziehung gibt. [14] Wenn ihr beide arbeitet, unterstütze deine Partnerin bei wichtigen Projekten in ihrem Job. Ermutige sie, eine Führungsrolle einzunehmen, sowohl im Job als auch in anderen Lebensbereichen. Das zeigt ihr, dass du dich durch ihren Ehrgeiz und ihre Entschlossenheit nicht eingeschüchtert fühlst und nicht dem Vorurteil zum Opfer gefallen bist, dass nur Männer führen und beruflich erfolgreich sein können. Du solltest auch die Verantwortung für andere Bereiche der Beziehung übernehmen, die nicht als typisch „männlich“ gesehen werden. Das könnte heißen, 50% der emotionalen Beziehungsarbeit zu übernehmen, wie über deine Gefühle, Gedanken und Bedürfnisse zu sprechen. Das könnte auch heißen, dass du deiner Partnerin aktiv zuhörst und auf ihre Wünsche eingehst. Besprich gemeinsam mit deiner sexuellen Partnerin eure Erwartungen zum Thema Sex. Sex ist ein weiterer Bereich, wo stereotypische Rollenverteilungen auftreten können, was zu einem sexuellen Ungleichgewicht zwischen dir und deiner Partnerin führen kann. Sprich mit deiner Sexpartnerin darüber, was ihr im Bett Spaß macht und wie du ihr Lust schenken kannst. Geh auf ihre Bedürfnisse ebenso ein, wie sie auf deine eingeht. Vermeide es, zu dominieren oder aggressiv zu sein. Konzentriere dich stattdessen auf ein Gleichgewicht zwischen euch. Das wird eine sexuelle Beziehung schaffen, die auf gegenseitigem Respekt und Genuss basiert. [15] Unterstütze feministische Ideen, wenn du von jungen Frauen umgeben bist. Wenn du deinen jüngeren Schwestern nahestehst, eine Tochter oder eine Nichte hast, bringe ihnen den Wert des Feminismus näher. Das könnte heißen, mit ihnen regelmäßig über feministische Denkweisen zu reden oder ihnen feministischen Lesestoff zu geben. Anstatt den Frauen um dich herum den Feminismus zu „herrklären“, konzentriere dich darauf, mit ihnen die Wichtigkeit des Feminismus zu diskutieren und dessen Notwendigkeit für die Gesellschaft zu betonen. [16] Zeige Leidenschaft und Engagement beim Thema Frauenrechte. Setze deinen Feminismus in die Tat um, indem solidarisch mit Frauen am Internationalen Frauentag demonstrierst, oder an Kundgebungen für verschwundene oder getötete Frauen in deiner Stadt teilnimmst. Du kannst dich auch online aktiv für feministische Themen engagieren, indem du in Foren oder feministischen Gruppen mitmachst. [17] Wenn du einer Gruppe Frauenrechtlerinnen beitrittst, ist es wichtig, dass du an der Diskussion durch aktives Zuhören teilnimmst und eine unterstützende Rolle einnimmst. Vermeide es, deinen „männlichen Privilegien“ zum Opfer zu fallen und bringe dich auf offene und engagierte Weise ein. BearbeitenQuellen und ZitateCite error tags exist, but no tag was found $2]]> Wie du unseren Planeten retten kannst http://de.wikihow.com/Wie-du-unseren-Planeten-retten-kannst http://de.wikihow.com/Wie-du-unseren-Planeten-retten-kannst Es gibt eine Menge an Dingen, die wir zusammen tun können, um unseren Planeten zu retten. Jeder kann irgendwie beitragen, also fange doch einfach mit einem der folgenden Vorschläge an! Es gibt eine Menge an Dingen, die wir zusammen tun können, um unseren Planeten zu retten. Jeder kann irgendwie beitragen, also fange doch einfach mit einem der folgenden Vorschläge an!BearbeitenVorgehensweise Bevölkerung. Die Weltbevölkerung hat die sieben Milliarden-Marke überschritten. Wenn du alle Menschen zählen wolltest, bräuchtest du bei einer Rate von einer Person pro Sekunde dafür mehr als 200 Jahre. Unterstütze Bildung in den am wenigsten entwickelten Länder der Welt. Bildung ist extrem wichtig und hilft auch bei Verhütung und Familienplanung. Schütze deine Umwelt. Jedes Jahr werden immer noch Millionen von Bäumen abgeholzt. Stell dir mal vor, was für einen Effekt das auf die Welt hat; was für eine Veränderung das Abfällen jedes einzelnen dieser schönen Bäume hat! Ein Auto. Mehr als ein Auto zu besitzen trägt zur Umweltzerstörung bei und kostet außerdem mehrere tausend Euro pro Woche. Kaufe deine Möbel secondhand. Warum sollten neue Möbel besser sein als gebrauchte? In den meisten Gebrauchtläden werden die Möbel vor Verkauf komplett überholt und schauen wie neu aus. Wenn du Gegenstände hast, die du nicht mehr brauchst, dann gib sie lieber weiter als sie auf die Müllkippe zu bringen. Du tust jemandem einen Gefallen und jemand anderes kann sich an dem Möbelstück erfreuen ohne das mehr Ressourcen für dessen Herstellung verbraucht werden mussten. Schmeiße deinen Müll nicht einfach in die Umwelt. Es ist wirklich nicht so schwer deinen Abfall in die nächste Mühltonne zu schmeißen oder in eine Tüte zu packen und später wegzuschmeisßen. Mache Druck für die Herstellung länger haltbarer Produkte. Sei politisch aktiv. Ist es z.B. nicht krass, dass keines der größten und führenden Länder einen bindenden Vertrag in Bezug auf die Bekämpfung des Klimawandel unterschrieben hat? Kompostiere. Dein ganzer Biomüll kann auf den Komposthaufen und du reduzierst damit den Müll und produzierst gute Komposterde. Recycle. Setze dich für Recycling Mülleimer an der Schule oder deinem Arbeitsplatz ein. Nur so kommt der widerverwertbare Müll in getrennte Müllkippen und kann auch tatsächlich recycelt werden. Setze dich für vom Aussterben bedrohte Tiere ein. Immer mehr Tiere (und Pflanzen) sind von Aussterben bedroht oder tatsächlich unwiderruflich ausgestorben und zwar durch menschlichen Einfluss. Circa 1000 Tiere sind weltweit vom Aussterben bedroht (Kategorien “endangered” and “threatened”). Dagegen sollten wir etwas tun! Hast du gewusst, dass man 18 Füchse für die Herstellung eines einzigen Pelzmantels braucht? Kaufe keine Pelzmäntel. Unterstütze globale Nichtregierungsorganisationen wie die Welttierschutzgesellschaft (WSPA), World Wildlife Fund (WWF), Greenpeace, und People for the Ethical Treatment of Animals (PETA, „Menschen für den ethischen Umgang mit Tieren“). Viele Berühmtheiten stellen sich hinter solche Organisationen, auch um dich zu inspirieren. Der Sänger Pink zum Beispiel unterstützt PETA und The Veronica's unterstützen die australische Organisation Steve Irwin’s Wildlife Warriors in Queensland. Nütze die Möglichkeiten der Organisation deiner Wahl und lerne viele neue Leute mit ähnlichen Interessen kennen. Mache Freiwilligenarbeit. Viele Organisationen, Zoos und Institute bieten diese Möglichkeit. Mach was das nen Unterschied machen kann! Meide Produkte die Tieren Schaden zufügen könnten oder an Tieren getestet wurden. Hilf Menschen in Armut. In vielen unter-priviligierten Ländern leben viele Menschen in absoluter Armut und wissen nicht einmal wann ihre nächste Mahlzeit sein wird. Alle drei Sekunden stirbt ein Kind durch Armut! Survive the World Vision 40 Hour Famine (überlebe 40 Stunden Hungersnot). Das ist eine tolle Organisation, die Geld für Menschen sammelt die in Armut leben müssen und du kannst ein kleines bisschen erleben, wie es ist in Armut zu leben und jeden Tag nicht genug zu essen zu haben. Armut ist von Menschen verursacht, vorallem von den reichsten Bevölkerungsschichten, die durch ihre Einfluss auf Regierungen einfach nicht genug Steuern zahlen. Unterstütze ein Kind. Frage deine Familie oder Schule, ob sie nicht ein kind unterstützen könnten. Als Gruppe könnt ihr damit das Leben eines Kindes verbessern, das weniger hat als du – und du kannst eine/n neue/n Freund/in finden. Gib alte Sachen die du nicht mehr brauchst weiter, entweder persönlich oder an gemeinnützige Organisationen. Trage ein „Deine Stimme gegen Armut“ Armband um zu zeigen, dass du versuchst gegen Armut anzukämpfen und überrede deine Freunde auch welche zu kaufen und als Gruppe die Armut zu bekämpfen. Geh mit Freundlichkeit und Lächeln nicht sparsam um. Auch deine Nächsten freuen sich über ein Lächeln. Halte anderen Menschen die Tür auf anstelle sie ihnen ins Gesicht zu schlagen. Das ist höflich und der andere freut sich über deine Nettigkeit. Mache Komplimente. Warum machst du nicht wenigstens ein Kompliment am Tag? Beziehe dich dabei lieber auf die Persönlichkeit einer Person als deren Aussehen. Es ist wirklich toll zu hören, dass man ein guter Freund ist, aber ein Lob über die neue Frisur auch ziemlich gut tut. Sei höflich. Versuche aktiv manche Wörter aus deinem Wortschatz zu streichen und stattdessen höflichere Versionen zu benutzen. Sprich ältere Menschen z.B. immer mit Sie an, außer sie haben dir das Du angeboten. Verbringe mehr Zeit mit deiner Familie. Das ist sehr wichtig, da du deiner Familie so zeigen kannst wie wichtig sie dir ist und wie dankbar du für all ihre Hilfe bist. Lächele so oft wie möglich. Lächeln ist ansteckend, also stecke andere an! Kümmere dich um deinen kranken Freund oder besuche mal das Krankenhaus. Damit bereitest du Menschen eine Freude, die es gerade schwer haben. Angeblich ist Lachen die beste Heilmethode, also mach doch jemandem eine Freude dem es gerade nicht so gut geht! Tue jeden Tag eine kleine gute Tat Recycling. Trenne deinen Müll daheim, auf der Arbeit und in der Schule. Du könntest ein System erfinden, wonach jeder Müll in einen andersfarbigen Mülleimer geht. Blau für Altpapier, Pink für PET Flaschen, etc… Mache das Licht aus, wenn du dich nicht in einem Raum aufhältst. So sparst du Energie und Geld. Muss das Licht wirklich an sein, wenn niemand es benötigt? Die Herstellung von Elektrizität verbraucht Ressourcen, also verschwende keine Elektrizität! Bepflanze deinen Garten mit einheimischen Gewächsen um ein Habitat für einheimische Tiere zu schaffen. Warum machst du nicht einen Schlauch an deine Waschmaschine damit du das Wasser, das du zum Wäschewaschen verwendet hast nochmal verwenden kannst, wie z.B. um deinen Hauseingang zu putzen oder deine Terrasse abzusprühen. So kannst du Wasser wiederverwenden, weniger verbrauchen und dabei putzen! Du musst dir allerdings bewusst sein, dass die Waschmittel die wir verwenden nicht umweltschädlich sind und vielleicht doch lieber in die Kläranlage als auf deine Tomaten gehören. Ist dir im Winter am Abend kalt? Zieh einen extra Pullover an, anstatt die Heizung aufzudrehen. Benutze wiederaufladbare Akkus für deine Kamera, Fernbedienung und Spiele anstatt immer neue Batterien zu kaufen und viel toxischen Müll zu generieren. Schalte elektrische Geräte ab, wenn du sie nicht benutzt. Auch im Stand-by verbrauchen elektrische Geräte Strom, also zieh den Stecker raus! So sparst du Strom und Geld. Drucke beidseitig um Papier zu sparen. Sammle Müll auf. Wenn du Müll am Boden liegen siehst, hebe ihn auf und mach an organisierten Müllsammeltagen mit Dusche. Dusche lieber als zu baden um Wasser zu sparen. Aber dusche auch nicht für 20 Minuten, sondern versuche die Dusche auf 5 Minuten zu beschränken. Kaufe in Läden von Wohltätigkeitsorganisationen oder Gebrauchtwarenläden ein, um Gegenstände widerzuverwerten und Geld zu sparen. Gib was du nicht brauchst weiter. Zu Bekannten, einer gemeinnützigen Organisation oder geh auf den Flohmarkt. Teile mit anderen. Vielleicht hat jemand sein Pausenbrot vergessen? Oder keinen Schirm dabei? Sei nett und teile was du hast mit anderen. Teile gute umweltfreundliche Ideen mit deiner Familie, Freunden, Kollegen etc. Setze dich gegen Menschenhandel ein. Schätzungsweise werden bis zu 4 Milionen Kinder und Frauen jedes Jahr wie Ware gehandelt. Setz dich gegen Kinderarbeit ein. 250 Millionen Kinder müssen weltweit arbeiten.BearbeitenTippsUnterstütze jede Schulgruppe oder Aktivitäten die Menschen in Not helfen und überzeuge deine Freunde das gleiche zu tun. Trau dich andere zu informierenTu dich mit Freunden zusammen um effektiver zu helfen Halte bei der nächsten Veranstaltung eine Rede über deine Ziele und Hoffnungen und darüber wie wichtig es ist zu helfen.]]>