小腿肌肉拉伤这个事情是比较麻烦的，怎么判断是不是拉伤了呢？
小腿肌肉拉伤以后的人，主要还是表现为小腿部的肌肉疼痛症状为主。严重的可能会出现肿胀，并且有皮下淤血的情况，影响到正常走路。
通常在小腿剧烈运动的时候，就会引起肌肉拉伤。常见的运动比如说剧烈的跑、跳、打篮球、踢足球的时候就容易引起损伤的。
学会一些自我治疗方法，那么遇到这种情况也就可以及时解决了。那么，小腿肌肉拉伤怎么办呢?
1、先检查肌肉拉伤程度。
出现小腿肌肉拉伤的情况下不要自己随便乱动，可以先减少运动量，最好严格的休息。
保护7-10天左右的时间，伤后48小时以后局部进行热敷，通常用盐袋进行热敷就完全可以。
尽量抬高患肢，这样有利于静脉回流，利于消肿的。
2、拉伤后就地平卧，将受损的肌肉冰敷。
然后血管会慢慢收缩，收缩过后慢慢地就没这么痛苦了，最好在冰袋外包裹一层棉布;然后适当抬高受伤小腿，高过心脏水平，可以减轻受损部位肿胀。
3、之后用弹力绷带包扎拉伤的部位。
弹性的材料不会影响血液循环，透气性也好，对拉伤有固定作用，还可以止血，包扎过后，注意小腿休息即可。
以上就是我给大家介绍的三点关于小腿肌肉拉伤的解决方法，当然，要想腿部肌肉恢复得更快，在一定的休息之后，需要运动下自己的小腿，恢复小腿的灵敏性，促进血液循环，这样能好的更快，饮食上要多补充蛋白质丰富的食物，这样肌肉很快就能够恢复了。
大腿肌肉拉伤
日常运动中，很多人常由于准备活动不足、运动强度过大、动作过猛或粗暴等原因引发肌肉出现拉伤。肌肉拉伤作为最常见的一种运动损伤，该如何进行系统治疗呢？
27岁的梁先生，两周前打棒球，左侧脚往前发力时不慎拉伤大腿股四头肌，休息及自行贴膏药后未见缓解。现左大腿前侧仍有牵扯疼痛，发力时疼痛明显，活动范围不过膝，下肢主被动屈膝40度时，会诱发强烈头痛。
于是前来龙脊康门诊寻求诊治，患者在治疗前，无法正常行走，呈避痛体位行走。
经一次治疗后，活动及走路基本无痛。
体格检查：触诊患者左侧大腿明显紧绷感，肌张力高；主被动活动均会诱发疼痛；无法正常行走。
诊断依据：明确的运动动作过程中发生损伤，以及触诊时肌肉呈现高张力感，肌肉挛缩感；损伤肌群不能受力以及发力，疼痛明显；疼痛的时间比较久。
诊断结果：急性肌肉拉伤、软组织挫伤。
治疗方案手法：轻柔抚平结节处，重点松解股四头肌的附着点（髂前下棘内侧和髌骨两侧和上方）。
巫毒带：第一次直接针对患侧采取基础绑法，第二次针对结节最多处进行交互点绑法，治疗过程中需要采取被动屈膝伸膝，主动屈伸膝，直到在绑带的状态下正常行走时痛感明显减少。
理疗：对左侧股四头肌进行超短波消炎镇痛。
最后，建议回家后可每天坚持热敷和运动后要保持拉伸的习惯。
总结1、我们在治疗中，需要明确了解患者是经过哪个动作发生损伤的，随后可对该动作参与的肌肉进行功能位活动做检查，会让整个治疗更加高效，所以像常规的问诊、触诊以及试验检查都是很有必要的！
2、生活中，可能很多人都听说过“肌肉拉伤”，但并不清楚其中的原理。人体的肌肉常由于强烈快速的收缩或过度拉长，超出肌肉组织的承受能力，导致肌肉撕裂或断裂，这称为肌肉拉伤。
3、受伤并不可怕，当发生拉伤时，要懂得如何快速应急处理，缩短康复时间，必要的时候需要及时就医。其中，应急处理需要遵循RICE原则，即休息、冰敷、加压包扎、抬高受伤部位。
@头条号@头条健康@头条健康情报局
肌肉拉伤的症状
腰部肌肉拉伤或任何类型的腰部拉伤的症状通常包括：
- 隐隐作痛，腰痛。紧张的肌肉通常会感到酸痛、紧绷或疼痛。感觉热、刺痛或电的疼痛更可能是由受刺激的神经根引起的，而不是肌肉拉伤。
- 运动时疼痛加剧。激活受影响肌肉的特定运动通常会使腰部劳损恶化。例如，从坐姿起身、向前弯腰或早上第一次起床时，可能会突然出现疼痛。
- 疼痛局限于腰部。疼痛通常集中在下背部。臀部或臀部也可能感觉到它，因为这些肌肉有助于支撑腰部。像坐骨神经痛一样，疼痛很少会沿着腿部延伸到小腿和足部。
- 僵硬，行走或站立困难。 当腰背部肌肉拉伤时，典型的运动可能会受到限制，从而难以弯曲、移动位置，或者长时间行走或站立。
- 局部压痛和炎症。肌肉拉伤可能会发炎并且触感柔软。肌肉痉挛和抽筋会引起剧烈疼痛并暂时限制活动能力，因为下背部的受影响区域可能会肿胀几天。
- 休息时缓解疼痛。短暂地休息下背部肌肉可以让他们放松，缓解紧张和痉挛。以支撑姿势斜倚，例如坐在躺椅上，双腿抬高，或躺在床上或地板上，膝盖略微抬高，可能会暂时减轻疼痛。再次起身活动时，疼痛可能会加剧。
与下背部肌肉拉伤相关的剧烈疼痛的一个常见潜在成分是肌肉痉挛。下背部肌肉纤维的急性收缩，在广泛的神经网络内部和周围交织在一起，可引起剧烈疼痛。这种疼痛通常被描述为异常严重。
肌肉拉伤或肌肉拉伤引起的疼痛通常会突然出现，并且可能与特定事件或活动有关。剧烈的疼痛往往会在一到两周内消失。
在最初受伤后的 4 至 6 周内，间歇性疼痛突然发作时感觉疼痛程度较低并不少见。
肌肉拉伤可能因受伤而突然发生，也可能由于过度使用和重复运动而随着时间的推移而发展。
一次损伤肌肉、肌腱或韧带的损伤被认为是急性肌肉拉伤。这些伤害通常发生在突然的、不和谐的撞击之后，或者发生在包括举重或对脊柱施加过大压力的活动中。
另一方面，慢性拉伤是由逐渐过度拉伸或撕裂肌肉的重复运动引起的。慢性肌肉拉伤在运动员或体力要求高的工作人群中更为常见。
